Wirksamkeit sportpsychologischer Maßnahmen im Ausdauersport. Eine qualitative Analyse

Inhaltsverzeichnis

• Einleitende Worte zu Thema und Aufbau der Arbeit
• "Angewandte Sportpsychologie" - Was ist das?
• Argumente für den Einsatz sportpsychologischer Methoden
• Wissenschaftliche Grundlagen
• Definition "Motiv" und "Motivation"
• Diagnostik zur Ermittlung von sportpsychologischem Bedarf
• Methodisches Vorgehen innerhalb dieser Arbeit
• Modelle der Motivationspsychologie
• Bedürfnispyramide von Maslow
• Risiko-Wahl-Modell von Atkinson
• Supermotivation-Ansatz von Spitzer
• Die "Sportlerpersönlichkeit"
• Selektions- vs. Sozialisationshypothese
• Zusammenhang zwischen Sporttreiben und Persönlichkeit
• Sportpsychologisches Grundlagentraining
• Atementspannung
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Sportpychologisches Fertigkeitstraining
• Aktivierung
• Zielsetzung
• Attribution und Selbstwirksamkeitsüberzeugung
• Selbstgespräch
• Konzentrationstraining
• Imagination
• Routinen und Habituation
• Belastung erfordert Erholung
• Erholungsstrategien und Monitoring
• Psychologisches Aufbautraining nach Verletzungen
• Motivation im Ausdauersport
• Trainingsgestaltung
• Motivationsförderung und -erhaltung
• Einfluss psychischer Belastungen
• Signifikante Persönlichkeitsfaktoren
• Zusammenfassung
• Persönliche Stellungnahme

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Arbeit befasst sich mit der Motivation von Athleten im Ausdauersport und analysiert die Wirksamkeit sportpsychologischer Maßnahmen zur Motivationsförderung. Sie untersucht, ob psychologische Interventionen einen positiven Einfluss auf die Motivation von Sporttreibenden haben und ob es individuelle Unterschiede in der Wirksamkeit dieser Methoden gibt. Darüber hinaus wird die Sinnhaftigkeit von psychologischen Interventionen in bestimmten Situationen beleuchtet.

• Definition und Bedeutung der angewandten Sportpsychologie
• Motivationsforschung und -diagnostik
• Modelle der Motivationspsychologie und ihre Anwendung im Sport
• Sportpsychologische Trainingsmethoden und ihre Auswirkungen auf die Motivation
• Bedeutung von Erholung und psychologischer Unterstützung im Ausdauersport

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel definiert die "angewandte Sportpsychologie" und ihre Bedeutung im Hinblick auf Trainingsoptimierung und Leistungssteigerung. Es beleuchtet die Rolle von mentalen Fähigkeiten und Selbstregulationsfertigkeiten im Sport. Das zweite Kapitel geht auf die Definition von "Motiv" und "Motivation" ein sowie auf die Diagnostik von sportpsychologischem Bedarf. Es beschreibt das methodische Vorgehen der Arbeit, das sich auf eine Einzelfallanalyse stützt. Das dritte Kapitel stellt verschiedene Modelle der Motivationspsychologie vor, um die Wirksamkeit von psychologischen Techniken zu verstehen. Es umfasst das Risiko-Wahl-Modell von Atkinson. Das vierte Kapitel befasst sich mit der "Sportlerpersönlichkeit" und deren Einfluss auf die Motivation. Es beleuchtet die Selektions- und Sozialisationshypothese sowie den Zusammenhang zwischen Sporttreiben und Persönlichkeit.

Das fünfte Kapitel befasst sich mit sportpsychologischem Grundlagentraining, das verschiedene Entspannungstechniken wie Atementspannung, progressive Muskelrelaxation und autogenes Training umfasst. Das sechste Kapitel befasst sich mit sportpsychologischem Fertigkeitstraining, das Themen wie Aktivierung, Zielsetzung, Attribution und Selbstwirksamkeitsüberzeugung, Selbstgespräch, Konzentrationstraining, Imagination, Routinen und Habituation umfasst.

Das siebte Kapitel geht auf die Bedeutung von Erholung im Zusammenhang mit sportlicher Belastung ein. Es beinhaltet Erholungsstrategien und Monitoring sowie psychologisches Aufbautraining nach Verletzungen. Das achte Kapitel widmet sich der Motivation im Ausdauersport und untersucht die Auswirkungen von Trainingsgestaltung, Motivationsförderung und Einfluss psychischer Belastungen. Das neunte Kapitel befasst sich mit signifikanten Persönlichkeitsfaktoren, die für die sportliche Leistung relevant sind.

Schlüsselwörter

Angewandte Sportpsychologie, Motivation, Ausdauersport, Sportpsychologische Maßnahmen, Motivationsförderung, Selbstregulationsfertigkeiten, Sportlerpersönlichkeit, Trainingsoptimierung, Leistungssteigerung, Einzelfallanalyse, Risiko-Wahl-Modell, Erholung, Belastung, psychische Belastungen, Persönlichkeitsfaktoren.