Bachelorarbeit, 2019
57 Seiten, Note: 1,3
Abkürzungsverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
1 Einleitung
2 Theoretischer Teil
2.1 Grundlagen des Krafttrainings
2.1.1 Adaptation auf Krafttrainingsstimuli
2.1.2 Bestimmung der Maximalkraft
2.2 Ernährungswissenschaftliche Grundlagen
2.2.1 Zusammensetzung des täglichen Energieverbrauches
2.2.2 Makronährstoffempfehlungen
2.2.3 Ungleichgewichte der Energiebilanz
2.2.4 Gestaltung eines Kaloriendefizites
2.2.5 Auswirkungen eines Kalorienüberschusses
2.3 Kombination von positiver Energiebilanz und Krafttraining
3 Hypothesen
4 Methodik
4.1 Untersuchungskollektiv
4.2 Studiendesign
4.3 Erhobene Parameter
4.3.1 Täglicher Energiebedarf
4.3.2 Ernährungsvorgaben und -verhalten
4.3.3 Anthropometrie
4.4 Krafttraining
4.5 Statistische Auswertung
5 Ergebnisse
5.1 Anthropometrie
5.2 Makronährstoffaufnahme
5.3 Kraft
5.4 Körperzusammensetzung
6 Diskussion
7 Schlussfolgerung und Ausblick
8 Zusammenfassung
9 Abstract
Literaturverzeichnis
Anhang
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