Bachelorarbeit, 2020
60 Seiten, Note: 1,7
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
2 ZIELSETZUNG
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1 Evolutionäre Entwicklung des Menschen bezüglich körperlicher Aktivität
3.2 Evolutionäre Mechanismen Stress
3.2.1 Stress
3.2.2 HPA-Achse
3.2.3 Hypercortisolismus
3.3 Definitionen/ Ursachen/ Symptome/ Behandlungen
3.3.1 Metabolisches Syndrom
3.3.1.1 Definition
3.3.1.2 Ursachen
3.3.1.3 Symptome
3.3.1.4 Behandlung
3.3.2 Diabetes Typ-2
3.3.2.1 Definition
3.3.2.2 Entstehung
3.3.2.3 Hyperglykämie
3.3.2.4 Behandlung
3.3.2.5 Wirkwege körperlicher Aktivierung bei Diabetes Mellitus Typ-2
3.3.3 Chronischer Stress
3.3.3.1 Definition
3.3.3.2 Ursachen
3.3.3.3 Symptome
3.3.3.4 Behandlung
3.3.4 Depressionen
3.3.4.1 Definition/ Symptome
3.3.4.2 Ursachen/ Entstehung
3.3.4.3 Behandlung
3.3.4.4 Montgomery-Asberg Depression Rating Scale (MADRS)
3.4 Wirkung von Kraft und Ausdauertraining.
3.4.1 Krafttraining
3.4.1.1 Anpassung der Skelettmuskulatur
3.4.1.2 Anpassung auf neuromuskulärer Ebene
3.4.1.3 Anpassung auf hormoneller Ebene
3.4.2 Ausdauertraining
4 METHODIK.
4.1 Suchbegriffe/ Schlüsselwörter.
4.2 Beispiel der Vorgehensweise bei der Literaturrecherche
4.3 Ausschlusskriterien
5 ERGEBNISSE
5.1 Wirkwege und Auswirkungen körperlicher Aktivierung auf Depressionen, das Metabolische Syndrom und Stress
5.1.1 Wirkwege und Auswirkungen körperlicher Aktivierung auf Depressionen
5.1.2 Zusammenhänge Metabolisches Syndrom und Depressionen
5.1.3 Wirkwege körperlicher Aktivierung auf Stress
6 DISKUSSION
6.1 Ableitung eines Handlungsansatzes aus dem Bereich der körperlichen Aktivierung
6.2 Ernährungsplan
6.2.1 Handlungsansatz Ernährung
6.3 Nahrungsergänzungsmittel
6.3.1 Vitamin D3
6.3.2 Omega-3 Fettsäuren
6.3.3 Apfelessig
6.4 Aktuelle Forschungen zum Thema körperliche Aktivierung und Stress
6.5 Mögliche körperliche und psychische Folgen der Corona-Pandemie
6.6 Kritische Würdigung der eigenen Leistung.
7 ZUSAMMENFASSUNG
8 LITERATURVERZEICHNIS
9 ABBILDUNGS-, TABELLEN-, ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS
9.1 Abbildungsverzeichnis
9.2 Tabellenverzeichnis
9.3 Abkürzungsverzeichnis
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