Bachelorarbeit, 2017
46 Seiten, Note: 1,0
1 Einleitung
2 Kraft und Krafttraining
2.1 Terminologische Abgrenzung des Kraftbegriffs
2.2 Muskuläre Kontraktionsformen
2.3 Muskelfasertypen
2.4 Erscheinungsformen der Kraft
2.4.1 Maximalkraft
2.4.2 Schnellkraft
2.4.3 Reaktivkraft
2.4.4 Kraftausdauer
2.5 Terminologische Abgrenzung des Krafttrainingsbegriffs
2.6 Belastungsnormative beim Krafttraining
2.6.1 Trainingshäufigkeit
2.6.2 Belastungsumfang
2.6.3 Belastungsintensität
2.6.4 Belastungsdauer
2.6.5 Belastungsdichte
2.6.6 Erweiterte Belastungsnormative
2.7 Allgemeine Effekte und Ziele des Krafttrainings
3 Krafttraining für Senioren
3.1 Training im Alter
3.2 Kraftverlust im Alter
3.2.1 Ursachen des Kraftverlustes im Alter
3.3 Stellenwert des Krafttrainings im Alter
4 Suchmethode und Suchstring
5 Material und Methoden der relevanten Studien
6 Ergebnisse der ausgewählten Studien
6.1 Ergebnisse: Krafttraining für Senioren
7 Diskussion der Ergebnisse
7.1 Diskussion: Kraftsport für Senioren
8 Schlussfolgerungen zum Krafttraining für Senioren
Literaturverzeichnis
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