Essen im Takt der "inneren Uhr". Chronobiologie als sinnvoller Ansatz in Programmen zur Gewichtsreduktion?

Inhaltsverzeichnis

• 1.EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
• 2.ZIELSETZUNG
• 3.GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
• 3.1.Chronobiologie und Ernährung
• 3.1.1.Definition Chronobiologie
• 3.1.2.Historie
• 3.1.3.Biologische Rhythmen
• 3.2.Zirkadianer Rhythmus
• 3.2.1.Funktionsweise des zirkadianen Rhythmus
• 3.2.2.Hormone des zirkadianen Rhythmus
• 3.2.2.1.Melatonin
• 3.2.2.2.Cortisol
• 3.2.2.3.Ghrelin
• 3.2.2.4.Leptin
• 3.2.2.5.Insulin
• 3.3.Chronotypen
• 3.4.Einfluss des modernen Lebensstils auf den zirkadianen Rhythmus
• 3.5.Übergewicht und Adipositas
• 3.5.1.Definition und Bestimmung
• 3.5.2.Ursachen
• 3.5.2.1.Genetik
• 3.5.2.2.Lebensstil
• 3.5.2.3.Psyche
• 3.5.2.4.Schlafmangel
• 3.5.3.Folgen
• 3.5.3.1.Gesundheitliche Folgen
• 3.5.3.2.Gesellschaftliche Folgen
• 3.6.Gewichtsreduktion
• 3.6.1.Definiton
• 3.6.2. Wichtige Bestandteile der Gewichtsreduktion
• 3.6.3.Etablierte Methoden
• 4.METHODIK
• 4.1.Allgemeine Literaturrecherche
• 4.2.Bestimmung relevanter Studien/Quellen
• 5.ERGEBNISSE
• 6.DISKUSSION
• 7.ZUSAMMENFASSUNG

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Bachelor-Thesis zielt darauf ab, den Einfluss der Chronobiologie und des zirkadianen Rhythmus auf die Gewichtsreduktion zu beleuchten und zu analysieren, ob dieser Ansatz eine Alternative zu etablierten Programmen zur Gewichtsreduktion darstellt. Die Arbeit untersucht den aktuellen Stand der Forschung und interpretiert relevante Studien, die sich mit Themen wie Schlafrhythmus, Zeitpunkten der Nahrungsaufnahme und Essverhalten beschäftigen.

• Der Einfluss der Chronobiologie und des zirkadianen Rhythmus auf den menschlichen Körper
• Die Rolle des zirkadianen Rhythmus bei der Nahrungsaufnahme und dem Stoffwechsel
• Die Auswirkungen von Störungen des zirkadianen Rhythmus auf die Gewichtsregulation
• Die Eignung der Chronobiologie als Ansatzpunkt für Programme zur Gewichtsreduktion
• Die Herausforderungen und Chancen der Integration der Chronobiologie in die Gewichtsreduktion

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Einleitung und Problemdefinition, in der die aktuelle Problematik von Übergewicht und Adipositas in der Gesellschaft dargestellt wird. Anschließend wird die Zielsetzung der Arbeit definiert, die sich auf die Untersuchung des Einflusses der Chronobiologie auf die Gewichtsreduktion konzentriert. Das dritte Kapitel bietet einen umfassenden Überblick über den aktuellen Wissensstand zur Chronobiologie und erläutert das zirkadiane System. Das vierte Kapitel erläutert die Methodik der Arbeit und die Auswahl relevanter Studien und Quellen. Das fünfte Kapitel stellt die Ergebnisse der Studienanalyse dar. Das sechste Kapitel diskutiert die Ergebnisse und ihre Bedeutung für die Gewichtsreduktion. Das siebte Kapitel fasst die wichtigsten Erkenntnisse der Arbeit zusammen.

Schlüsselwörter

Die Arbeit beschäftigt sich mit den Themen Chronobiologie, zirkadianer Rhythmus, Gewichtsreduktion, Adipositas, Lebensstil, Nahrungsaufnahme, Schlafrhythmus, Stoffwechsel, Hormone, Studienanalyse.