Die Auswirkungen von Meditation im schulischen Kontext

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Meditation
  • Achtsamkeit in Abgrenzung zu Meditation
  • Wieso meditiert man?
  • Formen der Meditation
    • Das ruhige Verweilen
    • Transzendentale Meditation
    • Pranayama Atemmeditation
  • Auswirkungen von Meditation auf Psyche und Körper
    • Mindfulness-Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn
    • Die neurowissenschaftlichen Erkenntnisse
• Schülergesundheit: Problematiken und Risiken im Schulalltag
  • Stress
  • Wie entsteht Stress?
  • Innere und äußere Stressoren
  • Stress im Schulalltag
  • Schulstress bei vorbelasteten Schülern
  • Die Folgen von Stress
• Chancen und Ziele der Achtsamkeit im schulischen Kontext
  • Schulung der Selbstwahrnehmung
    • Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
  • Mitgefühl und Beziehungsfähigkeit kultivieren
    • Die Metta-Mediation
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
    • Atemmeditation
• Empirische Forschung zur Auswirkung von Achtsamkeit
  • AISCHU – Eine Studie nach dem Mixed-Methods Ansatz
    • Einschätzung
  • Die Aktionsforschung
    • Aktionsforschung bezüglich der Wirkung von Meditation in der Schule
  • Vergleich der beiden Forschungsansätze im Hinblick auf das Thema Achtsamkeit
• Achtsamkeit in der Resilienzforschung
  • Was ist Resilienz?
  • Kauai Längsschnittstudie
  • Die Schutzfaktoren
  • Resilienz fördern
    • Resilienzförderung durch die Lehrkraft: Die 7 Säulen der Resilienz
    • Selbstwirksamkeit und Selbstregulierung
    • Problemlösen
    • Resilienzförderung durch die Erziehungsberechtigten
  • Der Zusammenhang von Achtsamkeit und Resilienz
• Diskussion

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Forschungsarbeit befasst sich mit der Wirkung von Achtsamkeitstraining und Meditation im schulischen Kontext. Ziel ist es, die potenziellen Vorteile dieser Praktiken für Schüler und deren Wohlbefinden aufzuzeigen.

• Die Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit im Kontext der modernen Gesellschaft
• Die Herausforderungen, denen Schüler im Schulalltag gegenüberstehen, insbesondere in Bezug auf Stress und psychische Belastungen
• Die vielseitigen Möglichkeiten, wie Achtsamkeit im Unterricht eingesetzt werden kann, um Schüler in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrer Konzentrationsfähigkeit und ihrem emotionalen Gleichgewicht zu fördern
• Die Rolle von Resilienz im Zusammenhang mit Achtsamkeit und deren Bedeutung für die Bewältigung von Herausforderungen
• Die wissenschaftliche Fundierung von Achtsamkeitstraining und Meditation durch empirische Forschung und ihre Bedeutung für die schulische Praxis

Zusammenfassung der Kapitel

• Einleitung: Die Arbeit beleuchtet die wachsende Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit in unserer Zeit und deren Potenzial für Schüler. Die Problematik von Stress und psychischen Belastungen im Schulalltag wird als Ausgangspunkt für die Untersuchung der möglichen Vorteile von Achtsamkeitspraktiken dargestellt.
• Meditation: Dieses Kapitel bietet einen Überblick über die verschiedenen Formen der Meditation und deren grundlegende Prinzipien. Es wird die Unterscheidung zwischen Meditation und Achtsamkeit erläutert, sowie die Ziele und Auswirkungen der Meditationspraxis auf Psyche und Körper beleuchtet.
• Schülergesundheit: Problematiken und Risiken im Schulalltag: Das Kapitel thematisiert die Herausforderungen, denen Schüler im Schulalltag gegenüberstehen, insbesondere in Bezug auf Stress und die Auswirkungen von Stress auf die psychische und körperliche Gesundheit. Die besonderen Herausforderungen von Schülern aus sozial schwachen Familien werden ebenfalls berücksichtigt.
• Chancen und Ziele der Achtsamkeit im schulischen Kontext: Hier werden verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeitspraktiken im Unterricht einzusetzen, vorgestellt. Die Vorteile für Schüler in Bezug auf Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und emotionale Entwicklung werden erläutert.
• Empirische Forschung zur Auswirkung von Achtsamkeit: Dieses Kapitel präsentiert verschiedene Forschungsansätze, die sich mit der Wirksamkeit von Achtsamkeit im schulischen Kontext auseinandersetzen. Dabei werden sowohl quantitative als auch qualitative Methoden und deren jeweilige Stärken und Schwächen beleuchtet.
• Achtsamkeit in der Resilienzforschung: Das Kapitel beleuchtet den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Resilienz und zeigt auf, wie Achtsamkeitspraktiken zur Förderung von Resilienz und zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit von Schülern beitragen können.

Schlüsselwörter

Die Forschungsarbeit konzentriert sich auf die Themen Achtsamkeit, Meditation, Stress, Resilienz und Schülergesundheit im schulischen Kontext. Zentrale Konzepte sind die Förderung von Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, emotionaler Intelligenz und psychischer Widerstandsfähigkeit. Empirische Forschungsansätze wie die Mixed-Methods-Studie und die Aktionsforschung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.