Bedeutung der Achtsamkeitspraxis "Mindfulness-Based Stress Reduction“ für Stressbewältigung. Stress von Studierenden

Inhaltsverzeichnis

• 1. EINLEITUNG
• 2. STRESS BEI STUDIERENDEN
• 2.1. STRESSOREN IM STUDIUM
• 2.2. AUSWIRKUNGEN VON STRESS
• 2.2.1. PSYCHISCHE FOLGEN
• 2.2.2. PHYSISCHE FOLGEN
• 2.2.3. SOZIALE FOLGEN
• 2.2.4. FOLGEN AUF DIE AKADEMISCHEN LEISTUNGEN
• 3. DAS KONZEPT DER ACHTSAMKEIT
• 3.1. DARSTELLUNG DES ACHTSAMKEITSBASIERTEN VERFAHRENS MBSR
• 3.2. MBSR ZUR STRESSREDUKTION BEI STUDIERENDEN
• 4. DISKUSSION
• 5. FACHDIDAKTISCHE ÜBERLEGUNGEN
• 6. LITERATURVERZEICHNIS
• 7. ABBILDUNGSVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Bachelorarbeit befasst sich mit dem Thema Stress bei Studierenden und analysiert die Bedeutung der Achtsamkeitspraxis „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) für die Stressbewältigung. Die Arbeit zielt darauf ab, die Wirksamkeit des MBSR-Trainings bei der Reduzierung von Stress bei Studentinnen und Studenten aufzuzeigen und gleichzeitig ein Bewusstsein für diese Thematik zu schaffen.

• Stressfaktoren im Studium
• Auswirkungen von Stress auf die psychische, physische und soziale Gesundheit sowie auf die akademischen Leistungen von Studierenden
• Das Konzept der Achtsamkeit und das Verfahren der MBSR
• Die Wirksamkeit des MBSR-Trainings bei der Stressreduktion bei Studierenden
• Fachdidaktische Überlegungen zur Implementierung von MBSR-Programmen im akademischen Kontext

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Einführung, die den aktuellen Forschungsstand zum Thema Stress bei Studierenden beleuchtet und die zentrale Forschungsfrage der Arbeit präsentiert. Kapitel 2 analysiert die Stressfaktoren im Studium, wobei sowohl externe wie interne Faktoren betrachtet werden. Anschließend werden die Auswirkungen von Stress auf die psychische, physische, soziale Gesundheit sowie auf die akademischen Leistungen von Studierenden detailliert untersucht. Kapitel 3 widmet sich dem Konzept der Achtsamkeit und stellt das achtsamkeitsbasierte Verfahren MBSR vor. Die Ergebnisse der Analyse von Literatur und empirischen Studien werden in der Diskussion in Kapitel 4 zusammengeführt. Schließlich werden in Kapitel 5 fachdidaktische Überlegungen zur Implementierung von MBSR-Programmen im akademischen Kontext angesprochen.

Schlüsselwörter

Die Arbeit befasst sich mit den zentralen Themen Stress, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Studierende, akademische Leistungen, psychische Gesundheit, physische Gesundheit, soziale Gesundheit und Fachdidaktik.