Führt eine Erhöhung der exzentrischen Belastung im eGym-Kraftzirkel kurzfristig zu höheren Trainingserfolgen?

Inhaltsverzeichnis

• 1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
• 2 ZIELSETZUNG
• 3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
• 3.1 Erläuterung zur Organisationsform Zirkeltraining im Krafttraining
• 3.2 Leistungssteigernde Effekte des Krafttrainings: Status Quo der Forschung zu den Krafttrainingseffekten
• 3.3 Präventive Effekte des Krafttrainings: Status Quo der Forschung zu Krafttrainingseffekten im Hinblick auf die Körperkomposition
• 3.4 Studienlage zu einem betont exzentrischen Krafttraining
• 3.5 Effekte eines Trainings speziell mit dem eGym-Zirkel
• 3.6 Kundenbindung und -motivation durch ein Training an einem eGym-Gerätezirkel
• 4 METHODIK
• 4.1 Hypothesen
• 4.1.1 Veränderungshypothesen
• 4.1.2 Unterschiedshypothesen
• 4.2 Probandenstichprobe
• 4.3 Testverfahren
• 4.4 Interventionsphase
• 4.5 Auswertung
• 4.5.1 Deskriptive Auswertung
• 4.5.2 Inferenzstatistische Auswertung
• 5 ERGEBNISSE
• 5.1 Parameter BMI
• 5.2 Parameter THQ
• 5.3 Parameter Körperfettgehalt
• 5.4 Parameter Ruhepuls
• 5.5 Parameter 1-RM-Krafttest an 10 Kraftgeräten
• 6 DISKUSSION
• 7 ZUSAMMENFASSUNG
• 8 LITERATURVERZEICHNIS
• 9 ABBILDUNGS-, TABELLEN-, ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS
• 9.1 Abbildungsverzeichnis
• 9.2 Tabellenverzeichnis
• 9.3 Abkürzungsverzeichnis
• ANHANG
• Anhang 1: Datenbank Testergebnisse Stichprobe 1
• Anhang 2: Datenbank Testergebnisse Stichprobe 2

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Arbeit untersucht die kurzfristigen Effekte eines standardisierten eGym-Zirkeltrainings mit unterschiedlichen exzentrischen Belastungen (+20 % der konzentrischen Belastung versus +30% der konzentrischen Belastung) bei 24 Probanden (Männer und Frauen) im Rahmen eines Pre-Post-Messdesigns. Die Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen dieser Trainingsvariationen auf verschiedene Parameter wie BMI, THQ, Körperfettgehalt, Ruhepuls und Kraftleistung zu analysieren.

• Analyse der kurzfristigen Effekte von exzentrischem eGym-Zirkeltraining auf den Körper
• Vergleich der Effekte unterschiedlicher exzentrischer Belastungen
• Untersuchung der Trainingswirkungen auf wichtige anthropometrische und physiologische Parameter
• Bewertung der Eignung des eGym-Zirkels für effektives Krafttraining
• Bedeutung der exzentrischen Belastung für Trainingserfolge

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung präsentiert die Problemstellung, die sich auf die Effektivität und Effizienz des eGym-Zirkels als Trainingsalternative fokussiert. Die Zielsetzung der Untersuchung und die zu beantwortenden Forschungsfragen werden im zweiten Kapitel vorgestellt. Kapitel 3 bietet eine umfassende Analyse des aktuellen Kenntnisstandes, indem es verschiedene Aspekte des Krafttrainings im Zirkel, die Leistungssteigernde und Präventive Effekte, die Besonderheiten des eGym-Trainings sowie die Bedeutung exzentrischen Trainings beleuchtet.

Kapitel 4 beschreibt die Methodik der Studie, einschließlich der Hypothesenbildung, der Probandenstichprobe, der Testverfahren, der Interventionsphase und der Auswertungsmethoden. Die Ergebnisse der Untersuchung, die auf die verschiedenen Parameter wie BMI, THQ, Körperfettgehalt, Ruhepuls und Kraftleistung eingehen, werden in Kapitel 5 präsentiert. Die Diskussion der Ergebnisse und die Interpretation der Ergebnisse im Kontext der Forschungsfrage werden im sechsten Kapitel behandelt.

Schlüsselwörter

Die Arbeit befasst sich mit dem exzentrischen Krafttraining im eGym-Zirkel, wobei die Effekte auf verschiedene Parameter wie BMI, THQ, Körperfettgehalt, Ruhepuls und Kraftleistung im Vordergrund stehen. Zu den zentralen Themen gehören die Effektivität des Zirkeltrainings, die Bedeutung der exzentrischen Belastung für die Trainingserfolge und die Eignung des eGym-Systems für die Umsetzung von Krafttrainingsprogrammen.