Joggen zur Stressbewältigung. Eine unterschätzte Methode bei jungen Menschen im Kontext der Sozialen Arbeit

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
• 2. Was ist Stress?
• 2.1 Stressoren und Stressreaktionen
• 2.2 Stressentstehung im Gehirn
• 2.2.1 Erkenntnisse aus der Psychoneuroendokrinologie
• 2.2.2 Die zwei Achsen der Stressreaktion
• 2.3 Stressbedingte Veränderungen im Gehirn
• 2.4 Körperliche Auswirkungen von Stress
• 2.5 Ausgewählte Stressmodelle
• 2.5.1 Allgemeines Adaptationssyndrom nach Hans Selye
• 2.5.2 Die klassisch kognitiv-transaktionale Stresstheorie von Richard S. Lazarus
• 3. Stressbewältigung durch Joggen
• 3.1 Joggen als langsamer Dauerlauf
• 3.2 Vorsorgeuntersuchung und Setting des langsamen Dauerlaufs
• 3.3 Gesundheitliche Auswirkungen des Joggens
• 3.3.1 Ausgewählte körperliche Auswirkungen
• 3.3.2 Auswirkungen auf die Psyche
• 3.4 Theorien zur Erklärung der psychischen Auswirkungen des Laufens
• 3.4.1 Endocannabinoidhypothese
• 3.4.2 Transiente Hypofrontalitätshypothese (THH)
• 4. Anwendung des langsamen Dauerlaufs im Kontext der Sozialen Arbeit
• 4.1 Laufen und Joggen in der Schulsozialarbeit
• 4.2 Laufen mit Asylbewerbern und unbegleiteten, minderjährigen Flüchtlingen
• 4.3 Laufen bei Kindern mit einer ADHS
• 5. Fazit

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Thesis befasst sich mit der Untersuchung des langsamen Dauerlaufs als Methode zur Stressbewältigung bei jungen Menschen und Kindern im Kontext der Sozialen Arbeit. Die Arbeit analysiert die Entstehung und Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche und untersucht, inwiefern Joggen als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann.

• Stress und seine Entstehung im Gehirn und Körper
• Joggen als effektive Methode zur Stressbewältigung
• Anwendung von Joggen in der Sozialen Arbeit
• Bedeutung von Bewegung und Aktivität im Kontext der Stressprävention
• Entwicklung eines Konzepts zur Integration des langsamen Dauerlaufs in die Praxis der Sozialen Arbeit

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung stellt das Thema der Thesis vor und beleuchtet die Relevanz von Stressbewältigung in der heutigen Gesellschaft. Kapitel 2 definiert den Begriff "Stress" und beleuchtet die Entstehung und Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche. Kapitel 3 untersucht die positiven Auswirkungen des Joggens auf die körperliche und psychische Gesundheit, wobei Theorien zur Erklärung der psychischen Wirkungen des Laufens vorgestellt werden. Kapitel 4 diskutiert die Anwendung des langsamen Dauerlaufs im Kontext der Sozialen Arbeit, wobei verschiedene Praxisbeispiele aus der Schulsozialarbeit, der Arbeit mit Asylbewerbern und der Arbeit mit Kindern mit ADHS beleuchtet werden. Das Fazit fasst die wichtigsten Ergebnisse der Thesis zusammen und bietet Handlungsempfehlungen für die praktische Anwendung.

Schlüsselwörter

Stress, Stressbewältigung, Joggen, Langsamer Dauerlauf, Soziale Arbeit, Schulsozialarbeit, Asylbewerber, Unbegleitete Minderjährige Flüchtlinge, ADHS, Bewegung, Körperliche Aktivität, Psychoneuroendokrinologie, Endocannabinoidhypothese, Transiente Hypofrontalitätshypothese, Stressmodelle.