Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Krafttraining im Kinder- und Jugendrudern

Inhaltsverzeichnis

• Kurzfassung
• Abbildungsverzeichnis
• Tabellenverzeichnis
• Abkürzungsverzeichnis
• 1. Einleitung
  • 1.1. Hypothese und zentrale Fragestellungen
• 2. Theoretischer Bezugsrahmen
  • 2.1. Definition Krafttraining
  • 2.2. Anpassungen durch Krafttraining
    • 2.2.1. Knochen
    • 2.2.2. Knorpel
    • 2.2.3. Sehnen
    • 2.2.4. Bänder und Gelenkkapsel
  • 2.3. Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen
  • 2.4. Der Einstieg ins Krafttraining für Kinder und Jugendliche
  • 2.5. Rudersport allgemein
• 3. Methode
• 3.1. Studienauswahl
• 4. Ergebnisse
  • 4.1. Besonderheiten im Rudersport
    • 4.1.1. Physiologische Anforderungen für Ruderer und Ruderinnen
    • 4.1.2. Merkmale des Rudertrainings
  • 4.2. Krafttrainingsempfehlungen im Rudersport
  • 4.3. Die Auswirkungen von gleichzeitigen Kraft- und Rudertrainingsprogrammen auf die Ruderleistung
  • 4.4. Ruderspezifische Verletzungen
    • 4.4.1. Knie
    • 4.4.2. Unterer Rücken
    • 4.4.3. Rippenstressfakturen
    • 4.4.4. Sehnenscheidenentzündung des Handgelenkes
• 5. Diskussion
• 6. Fazit
• Literaturverzeichnis

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit befasst sich mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Krafttraining im Kinder- und Jugendrudern. Im Fokus steht die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Krafttraining und dessen Auswirkungen auf die Verletzungsprophylaxe sowie die Steigerung der Ruderleistung. Dabei werden auch trainingsspezifische Besonderheiten im Rudersport beleuchtet.

• Zusammenhang zwischen Krafttraining und Verletzungsprophylaxe im Rudersport
• Einfluss von Krafttraining auf die Steigerung der Ruderleistung
• Trainingsspezifische Besonderheiten im Rudersport
• Krafttrainingsempfehlungen für Kinder und Jugendliche im Rudersport
• Ruderspezifische Verletzungsmuster und deren Prävention

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung stellt die Hypothese und die zentralen Fragestellungen der Arbeit vor. Der theoretische Bezugsrahmen definiert Krafttraining und erläutert die Anpassungen des Körpers durch Krafttraining, insbesondere im Hinblick auf Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder. Weiterhin werden Aspekte des Krafttrainings bei Kindern und Jugendlichen sowie der Einstieg ins Krafttraining für diese Altersgruppe behandelt. Abschließend wird der Rudersport in seiner allgemeinen Bedeutung beleuchtet.

Das Kapitel "Methode" beschreibt die Auswahl der Studien und die systematische Literaturrecherche in verschiedenen Datenbanken.

Das Kapitel "Ergebnisse" befasst sich mit den Besonderheiten im Rudersport, den physiologischen Anforderungen, den Merkmalen des Rudertrainings und den Krafttrainingsempfehlungen im Rudersport. Es werden die Auswirkungen von kombinierten Kraft- und Rudertrainingsprogrammen auf die Ruderleistung untersucht und die häufigsten ruderspezifischen Verletzungen und deren Präventionsmöglichkeiten erläutert.

Die Diskussion befasst sich mit den Ergebnissen der Arbeit und setzt sie in den Kontext der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Schlüsselwörter

Krafttraining, Kinder, Jugendliche, Rudern, Verletzungsprophylaxe, Ruderleistung, Kraftausdauer, Maximalkraft, anaerobe Ausdauer, Ruderspezifische Verletzungen, Trainingsplanung, Technikoptimierung