Die Wirksamkeit des Geräts "TRX®-Schlingentrainer". Vergleich der elektromyographischen Aktivität der Rumpfmuskulatur bei der Ausführung einer Unterarmstützübung mit und ohne Trainingsgerät

Inhaltsverzeichnis

• Abstract - deutsch
• Abstract - English
• 1. Einleitung
• 2. Theoretischer Hintergrund
• 2.1 Anatomische Aspekte
• 2.1.1 M. pectoralis major
• 2.1.2 M. deltoideus
• 2.1.3 M. rectus abdominis
• 2.1.4 M. obliquus externus abdominis
• 2.1.5 M. erector spinae
• 2.2 Trainingswissenschaftliche Aspekte
• 2.2.1 Die Bedeutung des Krafttrainings
• 2.2.2 Funktionstraining
• 2.3 Aktueller Forschungsstand
• 3. Durchführung / Methoden
• 3.1 Versuchsaufbau
• 3.2 Materialauswahl
• 3.2.1 Elektromyographie
• 3.2.2 Elektroden
• 3.2.4 TRX®
• 3.2.5 TOGU®
• 3.3 Versuchsablauf
• 3.3.1 Vorbereitung
• 3.3.2 Erwärmung
• 3.3.3 MVC-Messung
• 3.3.4 Hauptmessung
• 4. Resultate
• 4.1 Statistische Analyse
• 4.2 Ergebnisse des Fragebogens
• 4.3 Ergebnisse des Unterarmstützes
• 5. Diskussion
• 6. Zusammenfassung / Ausblick
• 27. Anhang
• 7.1 Zusätzliche Abbildungen
• 7.1.1 Fragebogen zur Studie
• 7.1.2 Einverständniserklärung
• 7.1.3 Abbildungen zur Elektrodenbefestigung
• 7.1.4 Abbildungen zur Hauptmessung
• 7.2 Abbildungsverzeichnis
• 7.3 Tabellenverzeichnis
• 7.4 Literaturverzeichnis

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Bachelorarbeit befasst sich mit dem Vergleich der elektromyographischen Aktivität der Rumpfmuskulatur bei der Ausführung einer Unterarmstützübung im TRX®-Schlingentrainer und auf festem Untergrund bei krafttrainingserfahrenen Personen. Ziel der Arbeit ist es, die Effektivität des TRX®-Trainings für die Kräftigung der Rumpfmuskulatur zu untersuchen und die Unterschiede in der Muskelaktivität zwischen den beiden Trainingsbedingungen zu analysieren.

• Vergleich der Muskelaktivität der Rumpfmuskulatur bei der Ausführung einer Unterarmstützübung im TRX®-Schlingentrainer und auf festem Untergrund
• Effektivität des TRX®-Trainings für die Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Untersuchung der Unterschiede in der Muskelaktivität zwischen den beiden Trainingsbedingungen
• Analyse der Rolle der co-kontraktilen Muskeln bei der Ausführung der Übung
• Relevanz der Ergebnisse für die Trainingspraxis

Zusammenfassung der Kapitel

• Kapitel 1: Einleitung

  Dieses Kapitel stellt die Problemstellung der Arbeit dar und erläutert die Relevanz des Themas. Es wird die Bedeutung des Rumpftrainings und die wachsende Popularität des TRX®-Trainings hervorgehoben.

• Kapitel 2: Theoretischer Hintergrund

  Dieses Kapitel befasst sich mit den anatomischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten, die relevant für die Untersuchung sind. Es werden die beteiligten Muskeln, die Prinzipien des Krafttrainings und die Funktionsweise des TRX®-Trainings erläutert.

• Kapitel 3: Durchführung / Methoden

  Dieses Kapitel beschreibt die Methodik der Studie, den Versuchsaufbau, die Materialauswahl und den Versuchsablauf. Es werden die Probanden, die Messinstrumente und die Durchführung der Unterarmstützübung detailliert dargestellt.

• Kapitel 4: Resultate

  Dieses Kapitel präsentiert die Ergebnisse der Studie. Die statistische Analyse der Daten wird erläutert und die Ergebnisse der Muskelaktivität im TRX®-Schlingentrainer und auf festem Untergrund werden dargestellt.

• Kapitel 5: Diskussion

  Dieses Kapitel analysiert die Ergebnisse der Studie und diskutiert ihre Bedeutung. Die Ergebnisse werden im Kontext des theoretischen Hintergrunds und des aktuellen Forschungsstands interpretiert. Die Einschränkungen der Studie werden ebenfalls beleuchtet.

Schlüsselwörter

Die Arbeit beschäftigt sich mit den Themen der elektromyographischen Aktivität, des Rumpftrainings, des TRX®-Trainings, der Unterarmstützübung, der co-kontraktilen Muskeln, der Krafttrainingserfahrung und der vergleichenden Analyse von Trainingsbedingungen.