Self-talk in der Sportpsychologie

Inhaltsverzeichnis

1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG

2 ZIELSETZUNG

3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND

3.1 Begriffserklärung

3.1.1 Grundprinzipien des sportpsychologischen Trainings

3.1.2 Mentales Training

3.1.3 Aktivationsregulation

3.1.4 Kompetenzerwartung (Prognosetraining)

3.1.5 Aufmerksamkeitsregulation

3.1.6 Vorstellungsregulation

3.1.7 Motivation

3.1.8 Volition

3.2 Resilienz

3.3 Stoizismus

3.4 Selbstwirksamkeit

3.5 Praxisbeispiele

3.5.1 Mahoney und Avener

3.5.2 Lindemann

3.5.3 Ross Edgley

3.5.4 David Goggins

3.6 Selbstgesprächregulation

3.6.1.1 Wichtige Strategien in Form von Selbstgesprächen

3.7 Der CFQ Fragebogen

3.8 Paivio taxonomie

4 METHODIK

4.1 Vorgehensweise der Literaturrecherche

4.2 Darstellung der Literaturrecherche

4.2.1 Fachdatenbanken und Bibliotheken

4.2.2 Verwendete Suchbegriffe

4.2.3 Filter und Ausschlusskriterien

4.3 Grafische Darstellung der Literraturrecherche

5 ERGEBNISSE

5.1 Darstellung der empirischen Ergebnisse

6 DISKUSSION

6.1 Kritische Bewertung der eigenen Vorgehensweise

6.2 Kritische Bewertung der Ergebnisse

6.2.1 Selbstgesprächregulation

6.2.2 Selbstwirksamkeit

6.2.3 Motivation und Volition

6.2.4 Theorie der dualen Kodierung

6.2.5 Resilienz

6.2.6 Stoizismus

6.3 Schlussfolgerung im Hinblick auf die Handlungsempfehlung für Self-talk im Sport

7 ZUSAMMENFASSUNG

Zielsetzung & Themen der Arbeit

Die vorliegende Arbeit untersucht mittels einer systematischen Literaturrecherche, inwieweit Self-talk in Form von geplanter Selbstinstruktion einen positiven Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit ausüben kann. Die Forschungsfrage fokussiert dabei auf den Zusammenhang zwischen verschiedenen psychologischen Faktoren und deren wechselseitiger Beeinflussung unter Berücksichtigung von äußeren Rahmenbedingungen.

• Wirkweise von Self-talk als sportpsychologische Interventionsmethode
• Systematischer Vergleich vorhandener Studien zur Wirksamkeit von Selbstinstruktionen
• Analyse der Rolle von Selbstwirksamkeit, Motivation und Volition in der Leistungssteuerung
• Einordnung sportpsychologischer Trainingsverfahren in den aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand

Auszug aus dem Buch

Zusammenfassung der Kapitel

EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG: Einführung in die konstruktivistische Sichtweise der Wahrnehmung und die Bedeutung des inneren Monologs für das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit.

ZIELSETZUNG: Definition des Vorhabens, den Zusammenhang zwischen psychologischen Faktoren wie Selbstgesprächen, Motivation und Selbstwirksamkeit sowie deren Effekt auf die sportliche Leistung zu explizieren.

GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND: Detaillierte Erläuterung grundlegender sportpsychologischer Konzepte sowie die Vorstellung von Ansätzen wie Resilienz, Stoizismus und der Theorie der dualen Kodierung.

METHODIK: Beschreibung der systematischen Literaturrecherche, inklusive der Auswahlkriterien für Datenbanken, Zeiträume und Qualitätsfilter zur Gewinnung der herangezogenen Studien.

ERGEBNISSE: Tabellarische Aufbereitung und Synthese der 20 ausgewählten Studien zur Wirksamkeit von Self-talk in verschiedenen sportlichen Kontexten.

DISKUSSION: Kritische Reflexion der Vorgehensweise und der Ergebnisse unter Einbeziehung von Limitationen wie Stichprobengröße, Geschlechterverteilung und methodischer Unterschiede.

ZUSAMMENFASSUNG: Abschließendes Fazit, welches den positiven Effekt des Self-talks bestätigt, jedoch auf die Notwendigkeit weiterer, spezifischerer Forschung hinweist.

Schlüsselwörter

Self-talk, Selbstgespräch, Sportpsychologie, Leistungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit, Motivation, Volition, Mentales Training, Resilienz, Stoizismus, Theorie der Dualen Kodierung, Selbstinstruktion, Leistungssport, Sportler, psychische Gesundheit

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Hauptanliegen der Master-Thesis?

Der Fokus der Arbeit liegt auf der Untersuchung, ob Self-talk in Form von strategischer Selbstinstruktion die sportliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann.

Welche psychologischen Aspekte spielen neben dem Self-talk eine Rolle?

Zentrale Themenfelder neben dem Self-talk sind Selbstwirksamkeit, Resilienz, Stoizismus sowie die volitionale und motivationale Steuerung komplexer sportlicher Handlungen.

Welches wissenschaftliche Ziel wird verfolgt?

Ziel ist es, den Zusammenhang zwischen diversen psychologischen Faktoren und deren Einfluss auf die sportliche Leistung durch eine systematische Synthese der aktuellen wissenschaftlichen Studienlage zu klären.

Wie wurde die Literatur für diese Arbeit ausgewählt?

Es wurde eine systematische Recherche in Fachdatenbanken wie Pubmed, Google Scholar und Bibliotheken durchgeführt, basierend auf strengen Ein- und Ausschlusskriterien für wissenschaftliche Studien.

Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?

Der Hauptteil gliedert sich in die theoretische Begriffsdefinition verschiedener psychologischer Konzepte und die fundierte Darstellung der empirischen Ergebnisse aus den analysierten 20 Studien.

Welche Begriffe charakterisieren die Arbeit am stärksten?

Die zentralen Charakteristika sind Selbstgesprächregulation, Selbstwirksamkeit, volitionale Prozesse und der Einsatz von Selbstinstruktionen zur Leistungsoptimierung.

Wie bewertet die Autorin die Anwendung von Bildern in der Rehabilitation?

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Bilder oder Visualisierungen (wie in der Theorie der dualen Kodierung beschrieben) im Kontext der Verletzungsregeneration sehr differenziert betrachtet werden müssen, da sie je nach Person auch als demotivierend (z.B. durch Erinnerung an die Verletzung) empfunden werden können.

Gibt es einen klaren Unterschied zwischen motivierenden und instruktiven Selbstgesprächen?

Die Arbeit stellt heraus, dass beide Formen ihre Berechtigung haben, jedoch in unterschiedlichen Situationen und für unterschiedliche Anforderungen der Bewegungssteuerung eine jeweils spezifische Wirksamkeit zeigen.