Trainingskonzept. Anamnese, Durchführung motorischer- und koordinativer Tests, Trainingsplanung, Trainingsdurchführung und Analyse

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Grundlagen
  • Anamnese / Eingangsgespräch
    • Personalien
    • Berufsanamnese
    • Sportanamnese
    • Gesundheitsanamnese
  • Kennzahlen der Anamnese
    • BMI (Body-Mass-Index)
    • WHR (Waist-to-hip-ratio)
    • Broca Index
    • Caliper Methode
    • Blutdruck
    • Puls
• Motorische Tests
  • Beweglichkeit
    • Brustmuskulatur
    • Hüftbeugemuskulatur
    • Oberschenkelvorderseite
    • Oberschenkelrückseite
    • Wadenmuskulatur
  • Koordination
    • Gleichgewicht
    • Sprung in den Einbeinstand
    • Statische Rumpfkraft
    • Seitliche Rumpfkraft
    • Reißkniebeuge
• Trainingsplanung
  • Übungen im freien Training
• Durchführung des Eingangsgespräches
  • Personalien
  • Berufsanamnese
  • Sportanamnese
  • Gesundheitsanamnese
• Ziele
• Vollständigkeitserklärung
• Auswertung des Eingangsgespräches
  • Auswertung Berufs- und Sportanamnese
  • Auswertung Gesundheitsanamnese
• Auswertung motorische Tests
  • Auswertung Tabelle Motorik-Brustmuskulatur
  • Auswertung Tabelle Motorik-Hüftbeugemuskulatur
  • Auswertung Tabelle Motorik-Oberschenkelvorderseite
  • Auswertung Tabelle Motorik-Oberschenkelrückseite
  • Auswertung Tabelle Motorik-Wadenmuskulatur
  • Auswertung Tabelle Koordination-Gleichgewicht
  • Auswertung Tabelle Koordination-Sprung in den Einbeinstand
  • Auswertung Tabelle Koordination-Statische Rumpfkraft (Unterarmstütz)
  • Auswertung Tabelle Koordination-Seitliche Rumpfkraft (Seitstütz)
  • Auswertung Tabelle Koordination-Reißkniebeuge
• Auswertung Ziele
• Trainingsplanung
  • Makrozyklus
  • Mesozyklen
• Übungen im freien Training
  • Unterarmstütz
  • Hyperextensions auf dem Pezziball
• Zusammenfassung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Abschlussarbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans, basierend auf einer Anamnese, motorischen Tests und den Zielen der Kundin. Die Arbeit verfolgt das Ziel, ein strukturiertes und effektives Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die spezifischen Bedürfnisse der Kundin zugeschnitten ist. Die Arbeit beinhaltet die Durchführung und Auswertung einer Anamnese, die Analyse der Ergebnisse motorischer Tests, die Festlegung individueller Trainingsziele sowie die Erstellung und Erläuterung eines Trainingsplans.

• Durchführung und Auswertung einer Anamnese
• Analyse von motorischen Testresultaten
• Festlegung individueller Trainingsziele
• Erstellung eines strukturierten Trainingsplans
• Erläuterung der im Trainingsplan enthaltenen Übungen

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Einleitung, die den Zweck und die Struktur der Arbeit darlegt. Im Folgenden werden die Grundlagen der Anamnese und der motorischen Tests erklärt, um ein tieferes Verständnis für die späteren Ausführungen zu schaffen. Im nächsten Schritt wird die Durchführung des Eingangsgesprächs detailliert beschrieben, einschließlich der gewonnenen Informationen aus der Personalien-, Berufs-, Sport- und Gesundheitsanamnese. Anschließend werden die Ergebnisse der motorischen Tests mit der Kundin ausgewertet und die daraus resultierenden Trainingspläne vorgestellt. Der Trainingsplan beinhaltet verschiedene Mesozyklen, die jeweils unterschiedliche Trainingsziele und Methoden verfolgen. Die Arbeit endet mit einer Zusammenfassung, die die wichtigsten Punkte der Arbeit hervorhebt und die verwendeten Übungen detailliert beschreibt. Ein Übungskatalog mit Bildern und Erklärungen der einzelnen Übungen sowie Dehnübungen vervollständigt die Arbeit.

Schlüsselwörter

Anamnese, motorische Tests, Trainingsplanung, Kraftausdauer, Hypertrophie, Makrozyklus, Mesozyklus, Ganzkörpertraining, ILB-Test, freie Übungen, Unterarmstütz, Hyperextension, Übungskatalog.