Mentaltraining und Meditation. Schnittmengen, Abgrenzungen und Rückkopplungen

INHALTSVERZEICHNIS

1 EINLEITUNG
1.1 MOTIVATION
1.2 AUSGANGSLAGE, PROBLEMSTELLUNG, ZIELSETZUNG
1.3 WIE IST DIE DIPLOMARBEIT AUFGEBAUT?

2 MENTALTRAINING UND MEDITATION
2.1 MENTALTRAINING
2.1.1 Beispiel für die Wirkung von Mentaltraining
2.2 MEDITATION
2.3 MEDITATION IM MENTALTRAINING

3 VERBINDUNGSEBENEN ZWISCHEN MENTALTRAINING UND MEDITATION
3.1 AUFMERKSAMKEIT UND AUFMERKSAMKEITSSTEUERUNG
3.2 RELEVANTE NETZWERKE IM GEHIRN
3.2.1 Alerting Netzwerk
3.2.2 Orientierungsnetzwerk
3.2.3 Exekutives Kontrollnetzwerk
3.2.4 Die Rolle der Netzwerke im Mentaltraining und in der Meditation
3.3 WECHSELWIRKUNGEN ZWISCHEN MENTALTRAINING, MEDITATION UND DEN NETZWERKEN
3.4 ZUSTAND DER ENTSPANNUNG

4 VERHÄLTNIS VON MENTALTRAINING UND MEDITATION ZUEINANDER
4.1 SCHNITTMENGEN, ABGRENZUNGEN UND RÜCKKOPPLUNGEN
4.2 MEDITATION ALS MENTALTRAINING
4.3 PRAXISBEISPIEL „ZEN UND BOGENSCHIEßEN – KOMBINATION VON MEDITATION UND MENTALTRAINING
4.3.1 Ablauf des Bogenschießens
4.3.2 Fazit aus diesem Beispiel:

5 ZUSAMMENFASSUNG

6 FAZIT UND REFLEXION

7 LITERATURNACHWEIS

8 VERZEICHNIS DER ABBILDUNGEN UND FOTOGRAFIEN