Warum treiben nicht mehr Ältere Sport? Eine Studie zum "inneren Schweinehund"

Inhaltsverzeichnis

• 1 Einleitung
• 2 Altern und sportliche Aktivität
• 2.1 Altern
• 2.1.1 Primäres und sekundäres Altern
• 2.1.2 Das Alter
• 2.1.3 Gesunde Lebensjahre
• 2.1.4 Individualisierung
• 2.2 Sportliche Aktivität und Inaktivität
• 2.2.1 Gegenwärtige Situation des Sportengagements im Alter
• 2.2.2 Bewegung und Sport als gesunde Lebensweise
• 2.2.3 Motive für Sportaktivität im Alter
• 2.2.4 Gründe für sportliche Inaktivität im Alter
• 2.2.5 Schlüsselthemen
• 2.2.6 Wunschliste für Sportaktivität im Alter
• 2.3 Wunsch und Verwirklichung im Alltag
• 2.3.1 Alltag von Senioren
• 2.3.2 Beeinträchtigungen im Alter
• 2.3.2.1 Physische Beeinträchtigungen im Alter
• 2.3.2.2 Ängste vor Beeinträchtigungen im Alter
• 2.3.2.3 Stressbelastungen im Alter
• 2.3.3 Kompetenzen im Alter
• 2.3.4 Selbstregulation im Alter
• 2.4 Sportaktivität
• 2.4.1 Lebensstilaktivität
• 2.4.2 Qualitative Facetten des Sports
• 2.4.3 Qualitative Facetten des Alterssports
• 2.5 Die Bindung an eine sportliche Aktivität
• 2.5.1 Determinanten des Sportteilnahmeverhaltens
• 2.5.2 Determinanten des Sportteilnahmeverhaltens im Alter
• 2.5.3 Theorien der Gesundheitspsychologie
• 2.5.4 Sportverhalten zwischen Rückfall und Gewohnheit
• 2.5.4.1 Die Beschreibung von Sportverhalten
• 2.5.4.2 Rückfälle bei Verhaltensänderungen
• 2.5.4.2 Die Entwicklung von Gewohnheiten
• 2.6 Zusammenfassung zu Altern und sportliche Aktivität
• 3 Theoretischer Hintergrund zur Selbststeuerung
• 3.1 Motiviertes Handeln
• 3.1.1 Motivation und Volition
• 3.1.2 Motive
• 3.1.3 Entstehung von Motivationstendenzen
• 3.1.4 Barrieren aufgrund fehlender Motivation
• 3.1.5 Barrieren aufgrund nicht ausreichender Motivation
• 3.1. Die Aufgaben der Handlungssteuerung
• 3.2 Zielgerichtetes Verhalten
• 3.2.1 Sportteilnahme als zielgerichtetes Gesundheitsverhalten
• 3.2.2 Intrinsische und extrinsische Motivation
• 3.2.3 Situative Rahmenbedingungen
• 3.2.4 Explizite und implizite Motive
• 3.2.5 Willensprozesse
• 3.2.6 Absichtswechsel oder Selbststeuerungsdefizit
• 3.3 Die Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen
• 3.3.1 Aufbau der PSI-Theorie
• 3.3.2 Motive, Motivationen und Willensprozesse
• 3.4 Selbststeuerung
• 3.4.1 Selbstkontrolle
• 3.4.2 Selbstregulation
• 3.4.3 Willenshemmung
• 3.4.4 Willensbahnung
• 3.4.5 Selbsthemmung
• 3.4.6 Selbstbahnung
• 3.4.7 Handlungs- und Lageorientierung
• 3.4.7.1 Prospektive und misserfolgsbezogene Lageorientierung
• 3.4.7.2 Prospektive Handlungsorientierung
• 3.4.7.3 Misserfolgsbezogene Handlungsorientierung
• 3.4.8 Empirische Untersuchungen zur PSI-Theorie

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Magisterarbeit befasst sich mit der Frage, wie sich langjährig, sportaktive Ältere von Älteren unterscheiden, die sich bisher vergeblich um eine dauerhafte Sportteilnahme bemüht haben. Ziel ist es, die Selbststeuerungsunterschiede zwischen beiden Gruppen zu analysieren und aufzuklären, welche Faktoren den Erfolg oder Misserfolg der Sportteilnahme beeinflussen.

• Motivation und Volition im Alter
• Selbststeuerungsprozesse im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität
• Einflussfaktoren auf die Sportteilnahme im Alter
• Determinanten des Sportteilnahmeverhaltens
• Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen (PSI)

Zusammenfassung der Kapitel

Kapitel 1 bietet eine Einleitung in das Thema der Magisterarbeit. Es wird die Forschungsfrage und die Zielsetzung der Arbeit vorgestellt.

Kapitel 2 beleuchtet die Themen Altern und sportliche Aktivität. Es werden verschiedene Aspekte des Alterns und der sportlichen Aktivität im Alter, wie beispielsweise primäres und sekundäres Altern, die Gegenwartsituation des Sportengagements im Alter und die Motive für Sportaktivität im Alter, diskutiert.

Kapitel 3 beschäftigt sich mit dem theoretischen Hintergrund zur Selbststeuerung. Es werden verschiedene Theorien und Modelle vorgestellt, die die Selbststeuerungsprozesse im Zusammenhang mit motiviertes Handeln und zielgerichtetes Verhalten beleuchten.

Schlüsselwörter

Die Arbeit behandelt die Themen Selbststeuerung, Altern, sportliche Aktivität, Motivation, Volition, Handlungsorientierung, Lageorientierung, PSI-Theorie, Gesundheitsverhalten.

Häufig gestellte Fragen

Warum fällt es vielen Älteren schwer, dauerhaft sportlich aktiv zu bleiben?

Studien deuten darauf hin, dass oft Defizite in der Selbstregulation eine kontinuierliche Sportteilnahme verhindern. Während der Wunsch nach Aktivität besteht, scheitert die Umsetzung häufig am sogenannten "inneren Schweinehund".

Was ist die PSI-Theorie von Kuhl?

Die Persönlichkeits-System-Interaktions-Theorie (PSI) von Julius Kuhl untersucht das Zusammenspiel von Motiven, Motivationen und Willensprozessen. Sie unterscheidet insbesondere zwischen Selbstkontrolle und Selbstregulation.

Was unterscheidet Handlungsorientierung von Lageorientierung?

Handlungsorientierte Personen können Absichten effizient in Taten umsetzen. Lageorientierte Menschen hingegen neigen dazu, über Misserfolge oder schwierige Situationen zu grübeln, was die Ausführung geplanter Handlungen (wie Sport) blockieren kann.

Welchen Einfluss hat die Selbststeuerung auf den Sport im Alter?

Gute Selbststeuerungsstrategien und eine prospektive Handlungsorientierung sind entscheidend für die Realisierung von Sportaktivitäten. Menschen mit hoher Selbststeuerungskompetenz sind erfolgreicher darin, ihre sportlichen Vorsätze langfristig beizubehalten.

Was sind Motive für sportliche Inaktivität im Alter?

Neben physischen Beeinträchtigungen spielen psychologische Barrieren wie Ängste vor Überlastung, Stress im Alltag oder mangelnde volitionale Fähigkeiten (Willenskraft) eine wesentliche Rolle.