Preparación Integral para un Maratón de 21 km en la Ciudad de México para Atletas de 34 a 60 Años

Inhaltsverzeichnis

• MARCO TEÓRICO
• METODOLOGÍA
• Capítulo I.- Preparación Integral para un Maratón de 21k en la Ciudad de México para Atletas de 34 a 60 Años
• Capítulo II.- Los sistemas y subsistemas del Cuerpo Humano para correr un maratón
• Capítulo III.- La Importancia de los Ejercicios Positivos en el Entrenamiento de Corredores de 34 a 60 años en la Ciudad de México.
• Capítulo IV.- Optimización Nutricional para Corredores de 21k en la Ciudad de México: Un Enfoque desde el Plato del Buen Comer.
• Capitulo V.- Medidas Importantes para Combatir las Enfermedades Durante el Entrenamiento de 21k en Deportistas de 34 a 60 Años en la Ciudad de México.........
• CONCLUSIONES GENERALES.
• Bibliografía.

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Este trabajo tiene como objetivo principal definir las necesidades, actividades y acciones a tomar en materia de la Promoción de la Salud para correr un maratón de 21 K y obtener buenos resultados durante la competencia.

• Preparación integral para un maratón de 21k
• Los sistemas y subsistemas del cuerpo humano para correr un maratón
• La importancia de los ejercicios positivos en el entrenamiento de corredores
• Optimización nutricional para corredores de 21k
• Medidas importantes para combatir las enfermedades durante el entrenamiento

Zusammenfassung der Kapitel

El capítulo I analiza la preparación integral para un maratón de 21k en la Ciudad de México para atletas de 34 a 60 años, abordando los aspectos cruciales para un entrenamiento exitoso. El capítulo II explora los sistemas y subsistemas del cuerpo humano que son esenciales para correr un maratón, proporcionando una comprensión profunda de la fisiología del ejercicio. El capítulo III destaca la importancia de los ejercicios positivos en el entrenamiento de corredores de 34 a 60 años en la Ciudad de México, enfatizando la importancia de un enfoque integral para la salud y el bienestar.

Schlüsselwörter

Los principales temas de este trabajo incluyen la preparación integral para un maratón, los sistemas y subsistemas del cuerpo humano, la importancia de los ejercicios positivos, la optimización nutricional para corredores y medidas para combatir las enfermedades durante el entrenamiento. Este trabajo se enfoca en el entrenamiento de corredores de 34 a 60 años en la Ciudad de México.