La influencia del ciclismo en un corredor de maratón que se entrena para una competición de 21 km

Inhaltsverzeichnis

• MARCO TEÓRICO
• METODOLOGÍA
• Capítulo I.- Analizar por qué influye e ciclismo positivamente en un deportista de maratón durante el entrenamiento de una competencia 21k.
• Capítulo II.- Identifica cuáles son las ventajas y desventajas de practicar ciclismo durante el entrenamiento de un maratón 21k..
• Capítulo III.- Estudiar cómo debo interpolar los estudios, tratamiento y ejercicio del entrenamiento de maratón y ciclismo previo a la competencia de la carrera 21k.
• Capítulo IV.- Entender cuántos kilómetros es necesario correr en bicicleta para obtener un rendimiento óptimo en la carrera el deportista de maratón 21k.
• Capítulo V.- Especificar dónde es el lugar ideal para realizar el entrenamiento religiosamente óptimo de la carrera del maratón 21k..
• CONCLUSIONES GENERALES

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Este estudio se centra en comprender la influencia del ciclismo en el entrenamiento de un maratonista 21k, con el objetivo de optimizar su rendimiento y minimizar el impacto en su sistema efector durante el esfuerzo de alto rendimiento previo a una competencia.

• Análisis del impacto del ciclismo en el entrenamiento de maratones.
• Identificación de las ventajas y desventajas de incorporar el ciclismo al entrenamiento.
• Estudio de la interpolación de los estudios, tratamiento y ejercicio en el entrenamiento.
• Determinación del kilometraje óptimo en bicicleta para un rendimiento óptimo en la carrera.
• Identificación del lugar ideal para realizar el entrenamiento de maratón.

Zusammenfassung der Kapitel

• Capítulo I: Este capítulo explora las razones por las que el ciclismo puede influir positivamente en el entrenamiento de un maratonista 21k, examinando los aspectos fisiológicos y biomecánicos de ambas disciplinas.
• Capítulo II: Se analizan las ventajas y desventajas de incorporar el ciclismo al entrenamiento de un maratón 21k, incluyendo los beneficios para la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la recuperación, así como los riesgos potenciales de lesiones.
• Capítulo III: Se investiga cómo integrar los estudios, el tratamiento y el ejercicio de entrenamiento de maratón y ciclismo previo a la competencia, teniendo en cuenta la carga de entrenamiento, la recuperación y la prevención de lesiones.
• Capítulo IV: Este capítulo busca determinar la cantidad óptima de kilometraje en bicicleta necesario para obtener un rendimiento máximo en la carrera de 21k, considerando la intensidad, la duración y la frecuencia del entrenamiento.

Schlüsselwörter

Las palabras clave que definen este estudio son: entrenamiento de maratón, ciclismo, rendimiento deportivo, resistencia cardiovascular, fuerza muscular, recuperación, prevención de lesiones, nutrición deportiva, planificación del entrenamiento, carga de entrenamiento, kilometraje, lugar de entrenamiento.