Empirische Überprüfung der Trainingseffekte eines standardisierten Trainingsprogrammes mit dem Milon Zirkel

Inhaltsverzeichnis

• 1 Einleitung und Problemstellung
• 2 Zielsetzung
• 3 Gegenwärtiger Kenntnisstand
• 3.1 Zirkeltraining
• 3.2 Milon-Training
• 3.2.1 Definition und Wirkungsweise des Milon-Trainings
• 3.2.2 Effekte des Milon-Trainings
• 3.2.3 Kundenbindung mithilfe des Milon Zirkels
• 3.3 Einflussgebiete des Trainings
• 3.3.1 Körperkomposition
• 3.3.2 Kraft
• 3.3.3 Ausdauer
• 4 Methodik
• 4.1 Stichprobe
• 4.2 Untersuchungsablauf
• 4.2.1 Pre-Test/ Post-Test
• 4.2.2 Trainingsablauf
• 4.2.3 Belastungsparameter
• 4.3 Statistische Verfahren
• 5 Ergebnisse der Deskriptiven Auswertung
• 5.1 Ergebnisse der Körperanalyse mit Beurer BF 1000 Waage
• 5.2 Ergebnisse der Blutdruck- und Pulsmessung
• 5.3 Ergebnisse des Ausdauertests mit IPN-Fahrrad
• 5.4 Ergebnisse des Krafttests an den Milon-Geräten
• 6 Ergebnisse der Inferenzstatistischen Auswertung
• 7 Diskussion
• 7.1 Methodendiskussion
• 8 Zusammenfassung
• 9 Literaturverzeichnis
• 10 Abbildungs-, Tabellen-, Abkürzungsverzeichnis
• 10.1 Abbildungsverzeichnis
• 10.2 Tabellenverzeichnis
• 10.3 Abkürzungsverzeichnis
• Anhang
• Anhang 1: Einwilligung Datenschutz
• Anhang 2: Anamnese Fragebogen

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Arbeit untersucht die Effekte eines standardisierten Trainingsprogramms mit dem Milon-Zirkel auf biometrische Parameter, Kraft und Ausdauer. Die Forschungsfrage lautet: Können kurzfristige Veränderungen im Rahmen eines standardisierten Kraft-Ausdauer-Trainings mit dem Milon Zirkel erzielt werden?

• Analyse der Effekte des Milon-Trainings auf Körperkomposition, Kraft und Ausdauer.
• Bewertung der Wirksamkeit des Milon-Zirkel-Trainings im Vergleich zu anderen Trainingsformen.
• Untersuchung des Einflusses des Milon-Trainings auf die Kundenbindung in Fitnessstudios.
• Beurteilung der Eignung des Milon-Trainings für verschiedene Zielgruppen und Leistungsniveaus.
• Diskussion der Limitationen des Milon-Trainings und seiner Anwendbarkeit in der Praxis.

Zusammenfassung der Kapitel

• Kapitel 1: Einleitung und Problemstellung: Dieses Kapitel führt in das Thema des Milon-Trainings ein, beleuchtet die Relevanz von Bewegungsmangel und die Rolle von Fitnesstraining. Es wird die Problematik der fehlenden empirischen Untersuchungen zur Wirksamkeit des Milon-Trainings aufgezeigt.
• Kapitel 2: Zielsetzung: Hier werden die Ziele der Arbeit und die Forschungsfrage präzisiert. Es wird die konkrete Fragestellung zur Untersuchung der Effekte des Milon-Trainings auf verschiedene Parameter erläutert.
• Kapitel 3: Gegenwärtiger Kenntnisstand: Dieses Kapitel vermittelt die theoretischen Grundlagen des Zirkeltrainings, definiert den Begriff des Trainings und beleuchtet die Wirkungsweise des Milon-Trainings. Es werden auch die Einflussgebiete des Trainings auf Körperkomposition, Kraft und Ausdauer diskutiert.
• Kapitel 4: Methodik: In diesem Kapitel werden die verwendeten Methoden zur Durchführung der Untersuchung vorgestellt. Hierzu gehören die Beschreibung der Stichprobe, des Untersuchungsablaufs und der statistischen Verfahren.
• Kapitel 5: Ergebnisse der Deskriptiven Auswertung: Hier werden die Ergebnisse der Untersuchung anhand deskriptiver Statistiken dargestellt. Es werden die Veränderungen der Körperanalyse, Blutdruck- und Pulsmessung, Ausdauertests und Krafttests präsentiert.
• Kapitel 6: Ergebnisse der Inferenzstatistischen Auswertung: In diesem Kapitel werden die Ergebnisse der Untersuchung mit Hilfe inferenzstatistischer Verfahren ausgewertet. Es wird untersucht, ob signifikante Veränderungen in den verschiedenen Parametern nach dem Milon-Training auftreten.
• Kapitel 7: Diskussion: In diesem Kapitel werden die Ergebnisse der Untersuchung diskutiert. Es werden die Stärken und Schwächen der Untersuchung, die Relevanz der Ergebnisse und die Implikationen für die Praxis betrachtet.

Schlüsselwörter

Milon-Training, Zirkeltraining, Kraft-Ausdauer-Training, Körperkomposition, Kraft, Ausdauer, Kundenbindung, Fitnessstudio, Trainingseffekte, empirische Untersuchung, Biometrische Parameter, Standardisiertes Trainingsprogramm.