Achtsamkeit und ihre Bedeutung für das Wohlbefinden

Inhaltsverzeichnis

• I. THEORETISCHER TEIL
• 1. EINLEITUNG
• 2. ACHTSAMKEIT
• 2.1 Der Ursprung der Achtsamkeit und die Entwicklung der Achtsamkeit in der westlichen Wissenschaft
• 2.1.1 Achtsamkeit in der humanistischen Psychologie
• 2.1.2 Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie
• 2.1.3 Achtsamkeit in der Positiven Psychologie
• 2.2 Begriffsbestimmung, theoretische Modelle
• 2.2.1 Das buddhistische Modell der Achtsamkeit
• 2.2.2 „Klassische“ Definition der Achtsamkeit nach Kabat-Zinn
• 2.2.3 Facetten der Achtsamkeit
• 2.2.4 Modelle der Achtsamkeit
• 2.2.4.1 Modell der Achtsamkeit nach Langer
• 2.2.4.2 Sternberg's Images of Mindfulness
• 2.2.4.3 Shapiro, Carlson, Astin und Freedman's „Model of Mindfulness“
• 2.2.4.4 Zwei-Komponenten-Modell der Achtsamkeit (Bishop et al.)
• 2.2.4.5 Goleman: Achtsamkeit als Grundlage der Emotionalen Kompetenz
• 2.3 Instrumente zur Erfassung von Achtsamkeit
• 2.4 Achtsamkeit als Intervention
• 2.4.1 Mindfulness-Based Stress Reduction
• 2.4.1.1 Achtsamkeitsübung
• 2.4.1.2 Sitzmeditation
• 2.4.1.3 Body Scan
• 2.4.1.4 Yoga
• 2.4.1.5 Gehmeditation
• 2.4.1.6 Ein Tag voller Achtsamkeit
• 2.4.2 Mindfulness-Based Cognitive Therapy
• 2.4.2.1 Doing Mode
• 2.4.2.2 Being Mode
• 2.4.2.3 Das Acht-Sitzungen-Programm nach Segal et al.
• 2.4.3 Dialektisch-Behaviorale Therapie
• 2.4.3.1 Therapiephasen
• 2.4.3.2 Fertigkeitentraining
• 2.4.4 Acceptance and Commitment Therapy
• 2.4.5 Wirksamkeitsstudien zum MBSR-Programm
• 2.4.6 Wirksamkeitsstudien der MBCT
• 2.4.7 Achtsamkeit und geistige Übungen
• 2.4.7.1 Aktuelle Forschungen im Bereich der geistigen Übungen
• 2.4.7.2 Relevante Studien
• 2.5 Geschlechtsspezifische Aspekte der Achtsamkeit
• 3. EMOTIONALE INTELLIGENZ
• 3.1 Historischer Abriss
• 3.2 Überblick über das Konstrukt
• 3.3 Modelle der emotionalen Intelligenz
• 3.3.1 Modell der emotionalen Intelligenz von Mayer, Salovey und Caruso
• 3.3.2 Modell der emotionalen Intelligenz von Bar-On
• 3.3.3 Modell der der emotionalen Intelligenz nach Goleman
• 3.3.4 Das Meta-Mood-Konzept
• 3.4 Achtsamkeit und emotionale Intelligenz
• 4. SELBSTWERT UND SELBSTWERTGEFÜHL
• 4.1 Überblick über das Konstrukt des Selbstwert
• 4.2 Achtsamkeit und Selbstwert
• 5. OFFENHEIT FÜR ERFAHRUNGEN
• 5.1 Überblick über das Konstrukt der Offenheit
• 5.2 Achtsamkeit und Offenheit
• 5.2.1 Achtsamkeit und Offenheit im Buddhismus
• 5.2.2 Achtsamkeit und Offenheit in der aktuellen wissenschaftlichen Diskussion
• 5.2.3 Zusammenfassung der Beziehungen Offenheit - Achtsamkeit
• 5.2.4 Relevante Studien
• 6. PHYSISCHE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT
• 6.1 Definitionen von Gesundheit
• 6.2 Lebenszufriedenheit als Aspekt der psychischen Gesundheit
• 6.2.1 Abgrenzungen bzw. Überschneidungen zu anderen Konstrukten
• 6.2.1.1 Subjektives Wohlbefinden
• 6.2.1.2 Lebensqualität
• 6.2.1.3 Glück (Happiness)
• 6.2.2 Achtsamkeit und Lebenszufriedenheit
• 6.3 Modell der Salutogenese
• 6.4 Gesundheit aus der Perspektive des Buddhismus
• 6.5 Achtsamkeit und Gesundheit
• 6.5.1 Relevante Befragungsstudien
• 6.5.2 Relevante Interventionsstudien
• 7. ZUSAMMENFASSUNG UND SCHLUSSFOLGERUNG FÜR DIE WEITERE FORSCHUNG
• II. EMPIRISCHER TEIL
• 8. FRAGESTELLUNGEN UND HYPOTHESEN
• 8.1 Achtsamkeit und emotionale Intelligenz
• 8.2 Achtsamkeit und Selbstwert
• 8.3 Achtsamkeit und Offenheit für Erfahrungen
• 8.4 Achtsamkeit und Gesundheit
• 8.5 Achtsamkeit und Unterschiede in geistige Übungen
• 8.6 Achtsamkeit und Geschlechtsunterschiede
• 8.7 Zusätzliche explorative Fragestellungen
• 8.7.1 Kann Achtsamkeit die Gesundheit fördern?
• 8.7.2 Hat das Praktizieren geistiger Übungen einen Einfluss auf die weiteren untersuchten Konstrukte?

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Diplomarbeit untersucht explorativ den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens. Ziel ist es, den Einfluss von Achtsamkeit auf emotionale Intelligenz, Selbstwertgefühl, Offenheit für Erfahrungen und die physische sowie psychische Gesundheit zu beleuchten.

• Der Einfluss von Achtsamkeit auf die emotionale Intelligenz
• Der Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Selbstwertgefühl
• Die Beziehung zwischen Achtsamkeit und Offenheit für Erfahrungen
• Die Auswirkungen von Achtsamkeit auf die Gesundheit (physisch und psychisch)
• Die Rolle geistiger Übungen im Kontext von Achtsamkeit

Zusammenfassung der Kapitel

1. Einleitung: Dieses Kapitel führt in die Thematik der Diplomarbeit ein und skizziert die Forschungsfrage und die Methodik. Es legt die Relevanz der Untersuchung von Achtsamkeit und Wohlbefinden dar und begründet die gewählte Forschungsstrategie.

2. Achtsamkeit: Dieses Kapitel bietet eine umfassende Darstellung des Konstrukts „Achtsamkeit“. Es beleuchtet den Ursprung und die Entwicklung des Konzepts in der westlichen Wissenschaft, beginnend mit der humanistischen Psychologie und der Verhaltenstherapie bis hin zur Positiven Psychologie. Verschiedene Definitionen und theoretische Modelle der Achtsamkeit werden vorgestellt und kritisch diskutiert, darunter das buddhistische Modell, Kabat-Zinns Definition und verschiedene Facettenmodelle. Zudem werden relevante Instrumente zur Erfassung von Achtsamkeit vorgestellt, sowie Achtsamkeitsbasierte Interventionen wie MBSR und MBCT detailliert erläutert. Der Einfluss von Geschlecht auf die Ausprägung von Achtsamkeit wird ebenfalls betrachtet.

3. Emotionale Intelligenz: Dieses Kapitel beschreibt das Konstrukt der emotionalen Intelligenz, inklusive historischer Entwicklung und verschiedener Modelle (Mayer, Salovey & Caruso; Bar-On; Goleman). Der Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz wird erörtert, wobei die gegenseitige Beeinflussung und die möglichen synergistischen Effekte im Mittelpunkt stehen.

4. Selbstwert und Selbstwertgefühl: Dieses Kapitel definiert das Konstrukt des Selbstwerts und beleuchtet den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Selbstwertgefühl. Es wird analysiert, wie Achtsamkeitspraktiken zur Entwicklung und Stärkung des Selbstwerts beitragen können.

5. Offenheit für Erfahrungen: Das Kapitel befasst sich mit dem Konstrukt der Offenheit für Erfahrungen. Es wird der Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Offenheit für Erfahrungen aus buddhistischer Perspektive und im Kontext aktueller wissenschaftlicher Diskussionen beleuchtet. Die Relevanz dieser Verbindung für die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden wird hervorgehoben.

6. Physische und psychische Gesundheit: Dieses Kapitel definiert Gesundheit und diskutiert Lebenszufriedenheit als einen zentralen Aspekt der psychischen Gesundheit. Es wird auf die Abgrenzung und Überschneidung mit anderen Konstrukten wie subjektivem Wohlbefinden und Lebensqualität eingegangen. Das Modell der Salutogenese und die buddhistische Perspektive auf Gesundheit werden vorgestellt. Der Schwerpunkt liegt auf der Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Achtsamkeit und Gesundheit anhand relevanter Studien (Interventions- und Befragungsstudien).

Schlüsselwörter

Achtsamkeit, Mindfulness, Wohlbefinden, Emotionale Intelligenz, Selbstwert, Offenheit für Erfahrungen, Gesundheit, MBSR, MBCT, geistige Übungen, Interventionsstudien, Befragungsstudien, Buddhismus, Positive Psychologie, Verhaltenstherapie.

Häufig gestellte Fragen zur Diplomarbeit: Achtsamkeit und Wohlbefinden

Was ist der Gegenstand dieser Diplomarbeit?

Die Diplomarbeit untersucht explorativ den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens. Im Fokus stehen der Einfluss von Achtsamkeit auf emotionale Intelligenz, Selbstwertgefühl, Offenheit für Erfahrungen und die physische sowie psychische Gesundheit.

Welche Themen werden im theoretischen Teil behandelt?

Der theoretische Teil umfasst eine umfassende Darstellung des Konstrukts „Achtsamkeit“, einschließlich seiner Ursprünge, verschiedener Definitionen und Modelle (buddhistisches Modell, Kabat-Zinn, weitere Facettenmodelle), Instrumente zur Erfassung von Achtsamkeit und Achtsamkeitsbasierte Interventionen wie MBSR und MBCT. Zusätzlich werden die Konstrukte „Emotionale Intelligenz“, „Selbstwert“, „Offenheit für Erfahrungen“ und „Gesundheit“ (inklusive Lebenszufriedenheit, Salutogenese und buddhistischer Perspektive) erläutert und im Kontext von Achtsamkeit diskutiert. Geschlechtsspezifische Aspekte der Achtsamkeit werden ebenfalls betrachtet.

Welche Fragestellungen werden im empirischen Teil untersucht?

Der empirische Teil untersucht den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz, Selbstwert, Offenheit für Erfahrungen und Gesundheit. Zusätzliche Fragestellungen befassen sich mit dem Einfluss geistiger Übungen und geschlechtsspezifischen Unterschieden. Explorativ wird geprüft, ob Achtsamkeit die Gesundheit fördern kann und ob das Praktizieren geistiger Übungen die untersuchten Konstrukte beeinflusst.

Welche Methoden werden in der Arbeit verwendet?

Die Einleitung skizziert die Forschungsfrage und die Methodik, jedoch werden die konkreten Methoden im Detail nicht in diesem Preview beschrieben.

Welche Achtsamkeitsbasierten Interventionen werden behandelt?

Die Arbeit behandelt detailliert Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), sowie Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) und Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Welche Modelle der emotionalen Intelligenz werden vorgestellt?

Die Arbeit beschreibt die Modelle der emotionalen Intelligenz von Mayer, Salovey und Caruso; Bar-On; und Goleman, sowie das Meta-Mood-Konzept.

Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?

Schlüsselwörter sind: Achtsamkeit, Mindfulness, Wohlbefinden, Emotionale Intelligenz, Selbstwert, Offenheit für Erfahrungen, Gesundheit, MBSR, MBCT, geistige Übungen, Interventionsstudien, Befragungsstudien, Buddhismus, Positive Psychologie, Verhaltenstherapie.

Wie ist die Arbeit strukturiert?

Die Arbeit gliedert sich in einen theoretischen und einen empirischen Teil. Der theoretische Teil behandelt die Konstrukte Achtsamkeit, Emotionale Intelligenz, Selbstwert, Offenheit für Erfahrungen und Gesundheit. Der empirische Teil formuliert die Forschungsfragen und Hypothesen und beschreibt die Vorgehensweise der Untersuchung.

Wo finde ich eine detailliertere Beschreibung der einzelnen Kapitel?

Die Zusammenfassung der Kapitel bietet einen Überblick über den Inhalt jedes Kapitels und gibt einen Einblick in die einzelnen Themenbereiche und deren Behandlung in der Arbeit.