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Titel: Auswirkung eines achtwöchigen Sport- und Meditationsprogramms auf Wohlbefinden, Achtsamkeit, Resilienz und Emotionen

Auswirkung eines achtwöchigen Sport- und Meditationsprogramms auf Wohlbefinden, Achtsamkeit, Resilienz und Emotionen

Experimentelle Studie

Masterarbeit, 2024
98 Seiten, Note: 1,0

Gesundheitswissenschaften - Gesundheitspsychologie

Die hier vorliegende Studie untersucht die beiden Konstrukte HIFT und Meditation und ob deren Kombination einen kumulierten Effekt auf die Variablen Wohlbefinden, Achtsamkeit, Resilienz und Emotionsregulation hat. Als Meditation werden angeleitete Fantasiereisen, Atemübungen, Visualisierungen und Body Scans eingesetzt. Im Bodyweight HIFT werden hochintensive funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Bei der Kombination werden zuerst 60 Minuten HIFT und anschließend eine 30-minütige Meditation abgehalten.

Details

Titel
Auswirkung eines achtwöchigen Sport- und Meditationsprogramms auf Wohlbefinden, Achtsamkeit, Resilienz und Emotionen
Untertitel
Experimentelle Studie
Hochschule
SRH Hochschule Riedlingen  (Gesundheitspsychologie)
Note
1,0
Autor
Erscheinungsjahr
2024
Seiten
98
Katalognummer
V1604085
ISBN (Buch)
9783389153581
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Psychologie Achtsamkeit Bewegung Resilienz Sport Studie Meditationsprogramm Sportprogramm Gesundheit Gesundheitspsychologie Emotionsregulation Emotionen Stress Entspannung HIFT Bodyweight Training Atemübungen Fantasiereisen Körpergefühl Selbstwert Bodyscan Visualisierungen Kombination HIFT und Meditation ANOVA Wohlfühl-INDEX Körper und Geist Balance Isi Balance Gesundheitsförderung Mindfulness Stressbewältigung Meditation positive Psychologie Mental Health Prävention Selbstfürsorge ganzheitliche Gesundheit Lebenswualität Psychische Gesundheit Achtsamkeitstraining
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Isabel Bauhofer (Autor:in), 2024, Auswirkung eines achtwöchigen Sport- und Meditationsprogramms auf Wohlbefinden, Achtsamkeit, Resilienz und Emotionen, München, Page::Imprint:: GRINVerlagOHG, https://www.diplomarbeiten24.de/document/1604085

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