Resilienz. Die Schlüsselkompetenz in der Arbeitswelt von heute

Inhaltsverzeichnis

VORWORT

INTRO - what doesn‘t kill you, makes you stronger!?

01: Persönliche Resilienzerfahrungen in Kindheit, Jugend und jungem Erwachsenenalter

02: Resilienz - wie Phoenix aus der Asche: Heraus aus der Krise, hinein ins Leben!

03: Die Resilienzsäule „Zukunft gestalten“ – eine LOCOMOTION-Toolbox

04: Was uns innen hält und außen trägt – Resilienz aus einer weiblichen Perspektive.

05: GO CRISES! Warum wir Krisen „brauchen“ oder: Von der bedrohlichen Gefahr zur willkommenen Chance

06: Erzählungen des verrückten Onkels und das Leben im Moment

07: Resilienz und Raum. Ist Raum ein Resilienzfaktor?

08: Körperliche Resilienz

09: Mit einem Lächeln im Sturm - Resilienz in Organisationen

10: Obenauf geschwommen, viel erfahren, gut gelaufen: Persönlichkeitsstärkung und Charakterbildung durch Triathlonsport

Zielsetzung & Themen

Das Buch hat zum Ziel, Resilienz als moderne Schlüsselkompetenz in der heutigen Arbeitswelt zu etablieren, um mit steigenden Belastungen konstruktiv umzugehen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Dabei wird untersucht, wie durch Reflexion, bewusste Haltung und gezielte Strategien eine entsprechende Krisenfitness entwickelt werden kann.

• Entwicklung psychischer Widerstandskraft im Berufs- und Privatleben
• Umgang mit Krisen und deren Transformation in Chancen
• Bedeutung der Selbstreflexion für persönliche Entwicklung
• Rolle von Führung, Arbeitsumgebung und sozialen Beziehungen
• Körperliche Resilienz und Techniken zur Stressbewältigung

Auszug aus dem Buch

Zusammenfassung der Kapitel

01: Persönliche Resilienzerfahrungen in Kindheit, Jugend und jungem Erwachsenenalter: Der Autor schildert persönliche biografische Erfahrungen und erläutert, wie diese zur Entwicklung seiner heutigen inneren Stärke beigetragen haben.

02: Resilienz - wie Phoenix aus der Asche: Heraus aus der Krise, hinein ins Leben!: Daniela Werner berichtet von ihrem Burnout und wie sie durch die Säulen der Resilienz, insbesondere Akzeptanz und Bewusstsein, zurück ins Leben fand.

03: Die Resilienzsäule „Zukunft gestalten“ – eine LOCOMOTION-Toolbox: Thomas und Margarete Mühlberger präsentieren eine Toolbox zur Gestaltung der Zukunft und zum unternehmerischen Umdenken.

04: Was uns innen hält und außen trägt – Resilienz aus einer weiblichen Perspektive.: Birgit Kropik beleuchtet die Bedeutung von Meditation und sozialen Beziehungen für die Resilienz aus weiblicher Sicht.

05: GO CRISES! Warum wir Krisen „brauchen“ oder: Von der bedrohlichen Gefahr zur willkommenen Chance: Harald Danzmayr analysiert die Notwendigkeit von Krisen als Basis für Entwicklung und Veränderung.

06: Erzählungen des verrückten Onkels und das Leben im Moment: Philipp Torggler reflektiert über den Umgang mit eigenen Gedanken und die Bedeutung des bewussten Lebens im gegenwärtigen Moment.

07: Resilienz und Raum. Ist Raum ein Resilienzfaktor?: Philipp Torggler untersucht den Einfluss von Räumen und Architektur auf die psychische Gesundheit und Widerstandskraft.

08: Körperliche Resilienz: Sandra Csillag erklärt den Zusammenhang zwischen Herzratenvariabilität (Lebensfeuer) und körperlicher Belastbarkeit.

09: Mit einem Lächeln im Sturm - Resilienz in Organisationen: Günter Kerschbaummayr erläutert, wie Organisationen resilient agieren können und welche Rolle Führung dabei spielt.

10: Obenauf geschwommen, viel erfahren, gut gelaufen: Persönlichkeitsstärkung und Charakterbildung durch Triathlonsport: Harald Danzmayr zeigt auf, wie Ausdauersport als reale Lebensschule zur Charakterbildung beitragen kann.

Schlüsselwörter

Resilienz, Widerstandskraft, Krisenmanagement, Selbstreflexion, Burnout-Prävention, positive Psychologie, Achtsamkeit, Gesundheitsförderung, Führungskultur, emotionale Stabilität, Körperliche Fitness, Organisationsentwicklung, Stressbewältigung, Zukunftsgestaltung, Lebensfeuer.

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Hauptanliegen dieses Buches?

Das Buch versteht sich als Praxisleitfaden, der aufzeigt, wie Menschen und Organisationen in turbulenten Zeiten psychische Widerstandskraft aufbauen können, um nicht nur zu bestehen, sondern gestärkt aus Krisen hervorzugehen.

Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?

Die Themen umfassen persönliche Krisenbewältigung, die Bedeutung von Reflexion, die Rolle des Arbeitsumfeldes, körperliche Resilienz durch Bewegung und Methoden zur Stärkung der psychischen Gesundheit.

Was ist das primäre Ziel der Autoren?

Das Ziel ist es, den Lesern Haltungen, Übungen und Techniken zu vermitteln, mit denen sie ihre innere Stärke aufbauen und ein gesundes Krisen-Management praktizieren können.

Welche wissenschaftliche Methodik liegt zugrunde?

Die Autoren verfolgen keinen streng wissenschaftlichen Ansatz, sondern basieren ihre Erkenntnisse auf langjährigen Praxiserfahrungen, systemischer Beratung, Erkenntnissen der positiven Psychologie sowie erlebnispädagogischen Konzepten.

Was beinhaltet der Hauptteil des Buches?

Der Hauptteil gliedert sich in verschiedene, sehr persönliche Erfahrungsberichte der Autoren, die jeweils spezifische Resilienz-Aspekte wie Akzeptanz, Optimismus, Raumgestaltung oder körperliche Fitness fokussieren.

Welche Keywords charakterisieren das Werk?

Wesentliche Begriffe sind Resilienz, Krisenfitness, Selbststeuerung, Salutogenese, Organisationskultur und Achtsamkeit.

Wie wird "Resilienz" im Kontext der Arbeit definiert?

Resilienz wird als die zentrale Kraft des Lebens definiert, wieder aufzustehen, wenn man zu Boden gegangen ist, und aus Schwierigkeiten gestärkt hervorzugehen.

Welche Rolle spielt die Führungskraft für die Resilienz in Organisationen?

Führungskräfte tragen eine hohe Verantwortung; ihr Verhalten bestimmt maßgeblich das emotionale Klima in Organisationen. Sie sind gefordert, Sicherheit zu bieten, statt durch Druck und Angst-Management die Widerstandskraft der Mitarbeiter zu schwächen.