Titel: Auswirkungen eines schwimmerischen Ausdauertrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit erwachsener Teilnehmer eines Programms für Rückengesundheit im Wasser

Auswirkungen eines schwimmerischen Ausdauertrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit erwachsener Teilnehmer eines Programms für Rückengesundheit im Wasser

Diplomarbeit, 1995
146 Seiten, Note: gut

Sport - Theorie und Praxis der Sportarten

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

Einleitung
Literaturbesprechung
- Krankheitsartenstatistik
- Energiebereitstellung bei Sportlicher Leistung
- Ausdauer
  - Allgemeine aerobe Ausdauer
  - Gesundheitssportlicher Wert und präventivmedizinische Bedeutung des Ausdauertrainings
- Herzfrequenz
  - Herzfrequenzverhalten während Ausdauerbelastungen
  - Herzfrequenzanpassung an das Ausdauertraining
- Training
  - Trainingsadaptation
  - Trainingsmethoden zur Verbesserung der Ausdauer
  - Trainingspulsfrequenz für ein gesundheitssportliches Ausdauertraining
    - Trainingssteuerung mittels Pulsfrequenz
  - Ausdauertraining im Schwimmen
  - Trainingspulsfrequenz für ein gesundheitssportliches Schwimm- training
- Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper
- Wirbelsäulenfreundliches Rückenschwimmen
  - Die Technik des wirbelsäulenfreundlichen Rückenschwimmens
- Laufübungen im Wasser
  - Die Technik des
- Fahrradergometrie
Untersuchungsmethodik
- Untersuchungsgut
- Projektbeschreibung
  - Darstellung der Kursinhalte
  - Exemplarische Darstellung einer Kursstunde
  - Belastungsverfahren
  - Bewertung der Leistungsfähigkeit
  - Apparaturbesprechung
  - Auswertungsverfahren und Statistik
Untersuchungsergebnisse
- Darstellung der erfaßten Parameter des fahrradergometrischen Vor- und Nachtests
- Vergleichende Darstellung der Untersuchungsparameter
- Vergleich der bei Puls 130
- Vergleich der Herzfrequenzen in Ruhe
- Vergleich der Belastungszeiten
- Vergleich der Herzfrequenzen auf gegebenen submaximalen Be- lastungsstufen
Diskussion
Zusammenfassung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit untersucht die Auswirkungen eines schwimmerischen Ausdauertrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit erwachsener Teilnehmer an einem Programm für Rückengesundheit im Wasser.

Einfluss des Ausdauertrainings auf Herzfrequenz und Belastbarkeit
Optimierung des Trainings in Bezug auf die Rückengesundheit
Analyse der spezifischen Eigenschaften des Wassers und ihrer Bedeutung für das Training
Evaluation der Wirksamkeit des Programms für die Teilnehmer
Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Prävention von Erkrankungen

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung führt in die Thematik ein und erläutert die Relevanz des Themas. Kapitel 2 befasst sich mit der Literaturbesprechung, wobei verschiedene Aspekte wie Krankheitsartenstatistik, Energiebereitstellung bei sportlicher Leistung, Ausdauer, Herzfrequenz und Training behandelt werden. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Besonderheiten des Ausdauertrainings im Wasser gelegt. Kapitel 3 beschreibt die Untersuchungsmethodik, wobei das Untersuchungsgut, die Projektbeschreibung, die Kursinhalte und die Belastungsprotokolle im Detail dargestellt werden. Kapitel 4 präsentiert die Untersuchungsergebnisse und analysiert die Veränderungen der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Die Diskussion in Kapitel 5 beleuchtet die Ergebnisse und setzt sie in einen wissenschaftlichen Kontext.

Schlüsselwörter

Ausdauertraining, Rückengesundheit, Schwimmen, Kardiopulmonale Leistungsfähigkeit, Herzfrequenz, Belastbarkeit, Wasser, Trainingsadaptation, Prävention.

Häufig gestellte Fragen

Wie wirkt sich Schwimmen auf die Rückengesundheit aus?

Besonders das Rückenschwimmen gilt als wirbelsäulenfreundlich, da es die Rückenmuskulatur stärkt, ohne die Wirbelsäule durch die Schwerkraft zu belasten.

Was ist das Ziel des Projekts "Rückengesundheit im Wasser"?

Das Ziel ist es, die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit (Herz-Kreislauf-System) zu steigern und gleichzeitig Rückenbeschwerden präventiv entgegenzuwirken.

Welche Trainingseffekte sind bei der Herzfrequenz zu erwarten?

Durch regelmäßiges Training verringert sich die Herzfrequenz sowohl in Ruhe als auch auf submaximalen Belastungsstufen, während die Leistungsfähigkeit steigt.

Welche Übungen werden neben dem Schwimmen durchgeführt?

Das Programm kombiniert Rückenschwimmen mit wassergymnastischen Laufübungen (Aquajogging), Bewegungsübungen und Entspannungseinheiten.

Wie wurde die Leistungsfähigkeit in der Studie gemessen?

Die Messung erfolgte über fahrradergometrische Vor- und Nachtests, bei denen Parameter wie die "Physical Working Capacity" (PWC 130) und die Ruheherzfrequenz verglichen wurden.

Welche physikalischen Eigenschaften des Wassers sind vorteilhaft?

Der Auftrieb reduziert das Körpergewicht und schont die Gelenke, während der Wasserwiderstand ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht.

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Details

Titel: Auswirkungen eines schwimmerischen Ausdauertrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit erwachsener Teilnehmer eines Programms für Rückengesundheit im Wasser
Hochschule: Deutsche Sporthochschule Köln (Institut für Schwimm-, Wasser-, und Kampfsport)
Note: gut
Autor: Diplomsportlehrer Marcus Lüpke (Autor:in)
Erscheinungsjahr: 1995
Seiten: 146
Katalognummer: V27999
ISBN (eBook): 9783638298971
ISBN (Buch): 9783638723749
Dateigröße: 1379 KB
Sprache: Deutsch
Anmerkungen: Angeboten wird eine umfassende Diplomarbeit, die alle Hintergründe zum wirbelsäulengerechten Rückenschwimmen bietet. Sehr interessant ist der praktische Teil der Arbeit, der zum Nachahmen oder Verbessern anregt. Die Kursgestaltung/ Konzeption (Kursinhalte/ Gestaltung) wurde mehrfach in Fachzeitschriften der Sport- und Bewgungstherapie veröffentlicht (z.B. DVGS). Viel Spaß damit !
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Produktsicherheit: GRIN Publishing GmbH
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Arbeit zitieren: Diplomsportlehrer Marcus Lüpke (Autor:in), 1995, Auswirkungen eines schwimmerischen Ausdauertrainings auf die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit erwachsener Teilnehmer eines Programms für Rückengesundheit im Wasser, München, Page::Imprint:: GRINVerlagOHG, https://www.diplomarbeiten24.de/document/27999