Mentales und sportpsychologisches Training im Judo

Inhaltsverzeichnis

• Danksagung
• Abbildungsverzeichnis
• Tabellenverzeichnis
• Zusammenfassung
• Abstract
• 1 Einleitung
• 2 Aufbau der Masterarbeit
  • 2.1 Modul- und evaluationsspezifische Abgrenzung
  • 2.2 Fragestellungen
  • 2.3 Literaturrecherche
  • 2.4 Ziel der Masterarbeit
    • 2.4.1 Das „mentalJUDO" Programm
• 3 Forschungsstand
• 4 Theoretischer Hintergrund
  • 4.1 Psychologische Anforderungen der Sportart Judo
    • 4.1.1 Psychologische Anforderungen im Training und der Lebensführung
    • 4.1.2 Psychologische Anforderungen im Wettkampf
    • 4.1.3 Konklusion und Übersicht
  • 4.2 Sportpsychologisches Training
    • 4.2.1 Definition und Abgrenzung
    • 4.2.2 Legitimation sportpsychologischen Trainings
  • 4.3 Sportpsychologische, leistungsbeeinflussende Faktoren
  • 4.4 Stress
    • 4.4.1 Definition von Stress
    • 4.4.2 Kognitive Bewertung von Stress
    • 4.4.3 Coping-Strategien
    • 4.4.4 Auswirkungen von Stress auf den Sport
  • 4.5 Emotionen
    • 4.5.1 Definition von Emotion
    • 4.5.2 Emotionsformen
    • 4.5.3 Emotionen im Sport
  • 4.6 Entspannung
    • 4.6.1 Definition von Entspannung
    • 4.6.2 Entspannung und Sport
    • 4.6.3 Anspannungsniveau
    • 4.6.4 Beispiele von Entspannungstechniken
    • 4.6.5 Integration in den Trainingsprozess
• 5 Methodik
  • 5.1 Studiendesign
  • 5.2 Methodik der Vorevaluation
    • 5.2.1 Untersuchungspopulation und Stichprobe
    • 5.2.2 Messinstrumente
    • 5.2.3 Analyseverfahren
  • 5.3 Methodik der Intervention und Evaluation
    • 5.3.1 Ablauf der Intervention
    • 5.3.2 Interventionsgruppe
    • 5.3.3 Messinstrumente
    • 5.3.4 Analyseverfahren
• 6 Ergebnisse
  • 6.1 Ergebnisse der Vorevaluation
    • 6.1.1 Allgemein
    • 6.1.2 Wettkampfsituationen
    • 6.1.3 Motivation und Zielsetzung
    • 6.1.4 Konzentration und Rituale
    • 6.1.5 Visualisieren
    • 6.1.6 Emotionen und Gedanken
    • 6.1.7 Entspannung und Erholung
  • 6.2 Ergebnisse der Intervention und Evaluation
    • 6.2.1 Judokabefragung - Design des Athletentools
    • 6.2.2 Judokabefragung - Handhabung des Athletentools
    • 6.2.3 Judokabefragung - Design der Präsentationen
    • 6.2.4 Trainerbefragung - Design und Handhabung des Athletentools
    • 6.2.5 Trainerbefragung - Design und Handhabung des Trainertools
• 7 Diskussion
  • 7.1 Hauptbefunde
    • 7.1.1 Vorevaluation
    • 7.1.2 Intervention und Evaluation
  • 7.2 Methodenkritik
    • 7.2.1 Vorevaluation
    • 7.2.2 Intervention und Evaluation
• 8 Schlusswort
• Literaturverzeichnis
• Anhang

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Masterarbeit befasst sich mit der Erstellung, Durchführung und Evaluation eines sportpsychologischen Programms für Nachwuchssportler (U18/U21) der Sportart Judo. Das Programm zielt darauf ab, die mentale Leistungsfähigkeit der Judokas zu verbessern und sie mit den notwendigen sportpsychologischen Werkzeugen auszustatten, um im Training und im Wettkampf erfolgreich zu sein. Die Arbeit verfolgt einen praxisorientierten Ansatz und integriert die Ergebnisse der wissenschaftlichen Literatur in die Entwicklung und Umsetzung des Programms.

• Sportpsychologische Anforderungen im Judo
• Mentales Training im Judo
• Stressbewältigung und Emotionsregulation
• Entspannungstechniken und ihre Anwendung im Judo
• Evaluation des sportpsychologischen Programms

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung stellt die Relevanz des Themas und die Zielsetzung der Masterarbeit vor. Kapitel 2 beschreibt den Aufbau der Arbeit, die Fragestellungen, die Literaturrecherche und das „mentalJUDO" Programm. Kapitel 3 präsentiert den Forschungsstand zu sportpsychologischen Anforderungen im Judo, mentalem Training und leistungsbeeinflussenden Faktoren. Kapitel 4 beleuchtet den theoretischen Hintergrund der Arbeit, indem es die psychologischen Anforderungen der Sportart Judo, sportpsychologisches Training, Stress, Emotionen und Entspannung behandelt. Kapitel 5 beschreibt die Methodik der Studie, die Vorevaluation, die Intervention und die Evaluation. Kapitel 6 präsentiert die Ergebnisse der Vorevaluation und der Intervention und Evaluation. Kapitel 7 diskutiert die Hauptbefunde der Studie und die Methodenkritik. Das Schlusswort fasst die Ergebnisse zusammen und gibt einen Ausblick auf zukünftige Forschungsfragen.

Schlüsselwörter

Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen sportpsychologisches Training, Judo, Nachwuchssportler, mentale Leistungsfähigkeit, Stressbewältigung, Emotionsregulation, Entspannungstechniken, Evaluation, „mentalJUDO" Programm.