Diplomarbeit, 2016
50 Seiten
1. Einleitung
2. Die Haut – unser größtes Organ
2.1. Definition
2.2. Aufbau der Haut
2.2.1. Die Epidermis
2.2.2. Die Dermis
2.2.3. Die Unterhaut
2.3. Aufgaben der Haut
2.4. Hautanhangsgebilde
2.4.1. Haare
2.4.2. Nägel
2.5. Hautalterung
2.5.1. Phasen der Hautalterung
2.5.2. Entzündungen und Hautalterung
3. Ernährung als Skinfood – Einfluss der Ernährung auf die Hautalterung
3.1. Einteilung der Bestandteile der Nahrung
3.1.1. Kohlenhydrate
3.1.2. Fette
3.1.3. Eiweiß
3.1.4. Mineralstoffe
3.1.5. Vitamine
3.1.6. Wasser
3.2. Vitamine und Mineralstoffe für die Haut
3.2.1. Vitamin A
3.2.2. Vitamin B1 (Thiamin)
3.2.3. Vitamin B2 (Riboflavin)
3.2.4. Vitamin B3 (Niacin)
3.2.5. Vitamin B6 (Pyridoxin)
3.2.6. Vitamin B12 (Cobalamin)
3.2.7. Vitamin B7 (Biotin)
3.2.8. Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.2.9. Vitamin B9 (Folsäure)
3.2.10. Vitamin C
3.2.11. Vitamin D
3.2.12. Vitamin E
3.2.13. Vitamin H (Biotin)
3.2.14. Eisen
3.2.15. Selen
3.2.16. Zink
3.2.17. Kupfer
3.2.18. Coenzym Q10
3.3. Erwartungen an Skinfood
3.4. Öle und Fettsäuren – gut für junges Aussehen?
3.5. Flüssigkeitszufuhr für die Haut
3.6. Eiweißmangel lässt die Haut altern
3.7. Zucker macht Falten
3.8. Obst und Gemüse als Verbündete gegen Freie Radikale
4. Das (Ernährungs)programm für schöne Haut
4.1. Lebensmittel für schöne Haut
4.1.1. Karotten
4.1.2. Pflanzenöle
4.1.3. Walnuss
4.1.4. Tomaten
4.1.5. Kren
4.1.6. Dinkel
4.1.7. Buttermilch
4.1.8. Beeren
4.1.9. Grüne Gemüsesorten
4.1.10. Kakao
4.1.11. Soja
4.1.12. Probiotika
4.1.13. Gelbwurz (Curcuma)
4.1.14. Zimt
4.1.15. Ingwer
4.1.16. Grüner Tee
4.2. Was hilft oder schadet der Haut sonst noch
5. Resümee
6. Literaturnachweis
7. Abbildungsverzeichnis
8. Tabellenverzeichnis
Der GRIN Verlag hat sich seit 1998 auf die Veröffentlichung akademischer eBooks und Bücher spezialisiert. Der GRIN Verlag steht damit als erstes Unternehmen für User Generated Quality Content. Die Verlagsseiten GRIN.com, Hausarbeiten.de und Diplomarbeiten24 bieten für Hochschullehrer, Absolventen und Studenten die ideale Plattform, wissenschaftliche Texte wie Hausarbeiten, Referate, Bachelorarbeiten, Masterarbeiten, Diplomarbeiten, Dissertationen und wissenschaftliche Aufsätze einem breiten Publikum zu präsentieren.
Kostenfreie Veröffentlichung: Hausarbeit, Bachelorarbeit, Diplomarbeit, Dissertation, Masterarbeit, Interpretation oder Referat jetzt veröffentlichen!
Kommentare