Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung für den 200-Meter-Sprint im Kanu-Rennsport

Inhaltsverzeichnis (Table of Contents)

• 1. Einführung
• 2. Anforderungsprofil des 200m-Sprints
• 2.1. Biomechanisches Anforderungsprofil
• 2.2. Metabolisches Anforderungsprofil
• 2.2.1. Spezifische Studien zu den metabolischen Prozessen.
• 2.2.2. Metabolismus bei Schnelligkeitsausdauerbelastungen.
• 3. Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung
• 3.1. Dimensionen der Kraft.
• 3.1.1. Maximalkraft.
• 3.1.2. Schnellkraft.
• 3.1.3. Kraftausdauer.
• 3.2. Neuromuskuläre Anpassungen an ein Krafttraining
• 3.3. Krafttrainingsmethoden
• 3.3.1. Methoden zur Steigerung der Maximalkraft.
• 3.3.2. Methoden zur Steigerung der Schnellkraft
• 3.3.3. Methoden zur Steigerung der Kraftausdauer
• 3.4. Empfehlungen für das Krafttraining
• 3.4.1. Kurzfassung des Anforderungsprofils.....
• 3.4.2. Maximalkraft als Basis
• 3.4.3. Kraftausdauertraining
• 3.4.4. Schlussfolgerungen zur Schwerpunktlegung
• 3.4.5. Periodisierung
• 4. Diskussion

Zielsetzung und Themenschwerpunkte (Objectives and Key Themes)

Die Bachelorarbeit von Manuel Matzka befasst sich mit der Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung für den 200-Meter-Sprint im Kanu-Rennsport. Hierfür wird ein biomechanisches und physiologisches Anforderungsprofil erstellt, das die spezifischen Belastungen der Disziplin aufzeigt. Anhand dieses Profils werden dann die relevanten Kraftdimensionen und Trainingsempfehlungen für die Verbesserung der Sprintleistung im Kanu-Rennsport entwickelt.

• Biomechanisches Anforderungsprofil des 200-Meter-Sprints
• Metabolische Anforderungsprofile und Energiebereitstellung im Sprint
• Krafttrainingsempfehlungen für die Steigerung der Sprintleistung
• Neuromuskuläre Anpassungen an ein Krafttraining
• Periodisierung und Trainingsplanung im Krafttraining

Zusammenfassung der Kapitel (Chapter Summaries)

Kapitel 1: Einführung - Dieses Kapitel gibt einen allgemeinen Überblick über das Thema der Bachelorarbeit und stellt die Relevanz des Krafttrainings für die Verbesserung der Sprintleistung im Kanu-Rennsport dar.

Kapitel 2: Anforderungsprofil des 200m-Sprints - In diesem Kapitel werden die biomechanischen und metabolischen Anforderungen des 200-Meter-Sprints im Kanu-Rennsport detailliert beschrieben. Es werden verschiedene Studien und Messungen zur Belastung des Körpers in dieser Disziplin herangezogen, um ein präzises Anforderungsprofil zu erstellen.

Kapitel 3: Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung - Basierend auf dem im vorherigen Kapitel erstellten Anforderungsprofil werden in diesem Kapitel Empfehlungen für ein Krafttrainingsprogramm für den 200-Meter-Sprint im Kanu-Rennsport entwickelt. Die verschiedenen Kraftdimensionen, wie Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer, werden im Detail betrachtet, und es werden verschiedene Trainingsmethoden zur Steigerung dieser Kräfte vorgestellt.

Schlüsselwörter (Keywords)

Kanu-Rennsport, 200-Meter-Sprint, Krafttraining, biomechanisches Anforderungsprofil, metabolisches Anforderungsprofil, Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Neuromuskuläre Anpassungen, Periodisierung, Trainingsplanung, Sprintleistung.