Myofasziales funktionelles Training für Senioren. Langgliedrige Dehn- und Kraftübungen sowie fasziales Ausrollen

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• I. Theorie
  • 1. Körperliche Aktivität im Alter
    • 1.1 Unterschiedliche Arten der körperlichen Aktivität
    • 1.2 Richtlinien zu körperlicher Aktivität im Alter
    • 1.3 Neue Trainingsmethoden: Das Faszientraining
  • 2. Effekte der körperlichen Aktivität
    • 2.1 Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit
    • 2.2 Effekte auf die motorischen Fähigkeiten
    • 2.3 Körperliche Aktivität und Wohlbefinden
  • 3. Forschungsstand
  • 4. Fragestellung und Hypothesen
• II. Studie
  • 5. Methodik
    • 5.1 Probandengewinnung
    • 5.2 Erhebungsinstrumente
    • 5.3 Analyseverfahren zur Datenauswertung
    • 5.4 Beschreibung der Stichprobe
    • 5.5 Studiendesign und Ablauf der Intervention
• III Ergebnisse
  • 6. Darstellung der Untersuchungsergebnisse
    • 6.1 Ergebnisse des Trail Making A & B Tests
    • 6.2 Ergebnisse der Handkraftmessung
    • 6.3 Ergebnisse von Timed Up & Go
    • 6.4 Ergebnisse des SF-36
• IV Diskussion
  • 7. Diskussion
    • 7.1 Ergebnisdiskussion
    • 7.2 Bezugnahme auf die Hypothesen
    • 7.3 Kritik
  • 8. Zusammenfassung
• Literaturverzeichnis
• Anhang

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Masterarbeit befasst sich mit den Effekten von myofaszialem funktionellen Training auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden von selbstständig lebenden Menschen über 65 Jahren. Die Studie untersucht, ob eine dreimonatige Trainingsintervention zu Verbesserungen in verschiedenen Bereichen wie kognitiven Fähigkeiten, motorischen Fähigkeiten und dem allgemeinen Wohlbefinden führt.

• Die Bedeutung von körperlicher Aktivität im Alter
• Die Rolle des Faszientrainings bei der Verbesserung der körperlichen Fitness
• Die Auswirkungen des myofaszialen funktionellen Trainings auf kognitive Fähigkeiten
• Die Effekte des Trainings auf motorische Fähigkeiten
• Der Einfluss des myofaszialen funktionellen Trainings auf das Wohlbefinden

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung führt in die Thematik der körperlichen Aktivität im Alter und die Bedeutung von Trainingsmethoden wie dem Faszientraining ein. Es werden die Forschungsfragen und Hypothesen der Studie vorgestellt. Der erste Teil befasst sich mit der Theorie: Er beleuchtet verschiedene Arten der körperlichen Aktivität im Alter, die Richtlinien für körperliche Aktivität, die Bedeutung des Faszientrainings und die Effekte von körperlicher Aktivität auf kognitive und motorische Fähigkeiten sowie das Wohlbefinden. Die zweite Sektion präsentiert die Methodik der Studie, detailliert die Probandengewinnung, Erhebungsinstrumente, Analyseverfahren und das Studiendesign. Die dritte Sektion stellt die Ergebnisse der Studie dar, die sich auf verschiedene Bereiche wie den Trail Making Test, Handkraftmessung, Timed Up & Go und den SF-36 beziehen. Der vierte Teil beinhaltet die Diskussion der Ergebnisse, die Bezugnahme auf die Hypothesen und kritische Anmerkungen.

Schlüsselwörter

Myofasziales funktionelles Training, Faszientraining, Körperliche Aktivität im Alter, Kognitive Leistungsfähigkeit, Motorische Fähigkeiten, Wohlbefinden, Intervention, Selbstständig lebende Menschen, Senioren, Studie, Ergebnisse, Diskussion.