Yoga als Element einer Lebensführung

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Definition von Yoga
  • Heilige Schriften
  • Bhagavad Gita
  • Geschichtliche Wurzeln des Yoga
  • Tantrismus als Grundlage des Hatha-Yoga
  • Hatha-Yoga
• Die Entfaltung von Yoga in den westlichen Industrieländern
  • Die gegenwärtige Yoga-Szene in Deutschland
  • Die Umsetzung der Etikette im Westen
• Die acht Glieder des Yoga-Weges des Patanjali
  • Yama
  • Niyama
  • Asanas
    • Allgemeine Merkmale der Asanas
    • Allgemeine physiologische Wirkungen der Asanas
    • Allgemeine psychologische Wirkungen der Asanas
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana, Dhyana, Samadhi - Meditation
• Yoga als Therapieform
  • Langzeitwirkungen regelmäßiger Yoga-Praxis
  • Übungsvoraussetzungen und Ernährungsempfehlungen
  • Zusammenfassung
• Schlussbetrachtung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Diplomarbeit setzt sich zum Ziel, Yoga als ein Element der Lebensführung zu analysieren und zu beleuchten. Die Arbeit beschäftigt sich mit der historischen Entwicklung des Yoga, seinen philosophischen Grundlagen und seiner Verbreitung im Westen. Der Fokus liegt auf der Erforschung der acht Glieder des Yoga-Weges nach Patanjali, sowie der gesundheitlichen und therapeutischen Wirkungen des Yoga.

• Die Definition und Geschichte des Yoga
• Die Verbreitung von Yoga im Westen, insbesondere in Deutschland
• Die acht Glieder des Yoga-Weges nach Patanjali
• Die gesundheitlichen und therapeutischen Wirkungen des Yoga
• Yoga als Bestandteil einer ganzheitlichen Lebensführung

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Einleitung, die die Relevanz des Themas "Yoga als Element der Lebensführung" in der heutigen Zeit beleuchtet. Anschließend wird in Kapitel 2 die Definition von Yoga anhand der heiligen Schriften und der Bhagavad Gita erläutert. Kapitel 3 beschäftigt sich mit der Geschichte des Yoga und seiner Verbreitung im Westen, insbesondere in Deutschland. In Kapitel 4 werden die acht Glieder des Yoga-Weges nach Patanjali ausführlich betrachtet, wobei ein Schwerpunkt auf den Asanas, den Körperhaltungen, liegt. Kapitel 5 beleuchtet Yoga als Therapieform und untersucht seine Langzeitwirkungen sowie die Übungsvoraussetzungen und Ernährungsempfehlungen. Die Arbeit endet mit einer Schlussbetrachtung, die die wichtigsten Erkenntnisse und Ergebnisse zusammenfasst.

Schlüsselwörter

Yoga, Hatha-Yoga, Patanjali, Asanas, Pranayama, Meditation, Therapie, Lebensführung, ganzheitliche Gesundheit, Spiritualität, Philosophie, Indien, Deutschland