Standardisierte Ernährungs- und Trainingsintervention

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
• 1.1 Motivation
• 1.2 Problemstellung
• 1.3 Zielsetzung
• 1.4 Forschungsfrage und Hypothese
• 2. Theoretische Ansätze
• 2.1 Gründe für das Scheitern von Diäten
• 2.2 Effektivität unterschiedlich hoher Kalorienrestriktionen
• 2.3 Die Rolle des Fitnesstrainings während der Ernährungsintervention
• 3. Methode
• 3.1 Forschungsdesign
• 3.2 Auswahl und Beschreibung der Stichprobe
• 3.3 Durchführung der Studie
• 3.3.1 Ernährung
• 3.3.2 Messungen
• 3.3.3 Das Fitnesstraining
• 4. Auswertung und Ergebnisse
• 4.1 Veränderungen der Körperkompositionen
• 4.1.1 Gewichtsveränderung
• 4.1.2 Körperfettveränderung
• 4.1.3 Veränderung des Muskelanteils
• 4.2 Veränderungen psychologischer Aspekte
• 4.2.1 Mahlzeiten außerhalb des Ernährungsplans
• 4.2.2 Schlafqualität der Probanden
• 4.2.3 Stimmung der Probanden
• 4.2.4 Energie beim Training
• 4.2.5 Konzentration der Probanden
• 4.3 Überprüfung auf Signifikanz der Daten
• 5. Diskussion der Ergebnisse
• 5.1 Diskussion in Bezug auf die Forschungsfragen und Hypothese
• 5.2 Erkenntnisgewinn
• 5.3 Diskussion der gewählten Methoden
• 5.3.1 Einordnung der psychologischen Befindlichkeit nach dem Schulnotensystem
• 5.3.2 Validität der InBody Körperanalyse
• 5.3.3 Validität und Aussagekraft von Umfangsmessungen
• 5.3.4 Validität der Körpergewichtsmessung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Bachelorarbeit untersucht die Auswirkungen einer standardisierten Ernährungs- und Trainingsintervention mit zwei unterschiedlich hohen Kaloriendefiziten auf physiologische und psychologische Veränderungen.

• Effektivität von Kaloriendefiziten bei der Gewichtsabnahme
• Einfluss des Trainings auf Körperkomposition und Gewichtsabnahme
• Psychologische Auswirkungen von Ernährungs- und Trainingsinterventionen
• Veränderungen in Schlafqualität, Stimmung und Konzentration
• Analyse der Daten in Bezug auf die Forschungsfrage und Hypothese

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung erläutert die Motivation und die Problemstellung der Arbeit, definiert die Zielsetzung und formuliert die Forschungsfrage und Hypothese. Kapitel 2 beleuchtet theoretische Ansätze zum Scheitern von Diäten, zur Effektivität von Kalorienrestriktionen und zur Rolle von Fitnesstraining während der Ernährungsintervention.

Kapitel 3 beschreibt die Methode der Studie, einschließlich Forschungsdesign, Stichprobenauswahl, Durchführung und Messungen. Die Ergebnisse der Auswertung und Analyse der erhobenen Daten werden in Kapitel 4 präsentiert.

Kapitel 5 diskutiert die Ergebnisse in Bezug auf die Forschungsfragen und Hypothese, beleuchtet den Erkenntnisgewinn und reflektiert die verwendeten Methoden.

Schlüsselwörter

Die Arbeit fokussiert auf die Themengebiete Gewichtsabnahme, Kaloriendefizit, Fitnesstraining, Körperkomposition, psychologische Veränderungen, Schlafqualität, Stimmung, Konzentration, Forschungsdesign, Validität, Signifikanz und Erkenntnisgewinn.