Mentales Training. Sportpsychologische Intervention am Beispiel einer Jugendmannschaft im Nachwuchsfußball

Inhaltsübersicht

1 Einleitung

2 Gegenstand der Arbeit

3 Definition "Mentales Training"

4 Sportpsychologische Interventionen

4.1 Die Selbstgesprächsregulation

4.2 Die Kompetenzerwartung

4.2.1 Das Prognosetraining

4.2.2 Training der Nichtwiederholbarkeit

4.2.3 Prognosetraining und Einmaligkeitstraining mit Zeitverzögerung

4.3 Die Aufmerksamkeitsregulation

4.4 Die Aktivationsregulation

4.4.1 Relaxationstechniken

4.4.2 Mobilisationstechniken

4.5 Die Vorstellungsregulation

4.5.1 Mentales Training

5 Sportpsychologie im Nachwuchsfußball

6 Das Trainingsprojekt - Angewandtes Verfahren

6.1 Pre-Test

6.2 PMR als Interventionsmaßnahme

6.3 Post-Test

7 Die U17 des SV Bergisch Gladbach 09

8 Auswertung und Analyse der Ergebnisse

8.1 Ergebnisvergleich der beiden Übungen

8.2 Ergebnisse der einzelnen Spieler

8.3 Ergebnisvergleich nach Positionen

8.4 Sonstige Erkenntnisse

9 Fazit

10 Ausblick

11 Literaturverzeichnis

Zielsetzung & Themen

Die vorliegende Bachelorarbeit untersucht, ob die Leistungsfähigkeit von jungen Nachwuchsfußballern durch gezielte sportpsychologische Interventionen, speziell durch mentales Training, messbar gesteigert werden kann. Dabei wird ein praktisches Trainingsprojekt mit der U17 des SV Bergisch Gladbach 09 durchgeführt.

• Definition und Grundlagen des mentalen Trainings im Fußball
• Analyse verschiedener sportpsychologischer Interventionsmethoden
• Einsatz der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) als Trainingsmaßnahme
• Durchführung eines Pre-Tests und Post-Tests zur Leistungsdiagnostik
• Auswertung der Trefferquoten bei Torschussübungen unter Druck- und Spielsituationen

Auszug aus dem Buch

Zusammenfassung der Kapitel

1 Einleitung: Die Einleitung beleuchtet die steigende Bedeutung mentaler Fertigkeiten im Leistungssport und den wachsenden Einsatz von Mentaltrainern im Fußball.

2 Gegenstand der Arbeit: Dieses Kapitel definiert die Zielsetzung der Bachelorarbeit und erläutert das methodische Vorgehen bei der Untersuchung.

3 Definition "Mentales Training": Hier werden verschiedene wissenschaftliche Definitionen des mentalen Trainings präsentiert, um ein einheitliches Verständnis für die Arbeit zu schaffen.

4 Sportpsychologische Interventionen: Das Kapitel bietet eine Übersicht über verschiedene Techniken wie Selbstgesprächsregulation, Kompetenzerwartung und Aufmerksamkeitsregulation.

5 Sportpsychologie im Nachwuchsfußball: Die Besonderheiten bei der Arbeit mit jugendlichen Spielern werden thematisiert und der Bedarf an altersgerechter Talentförderung hervorgehoben.

6 Das Trainingsprojekt - Angewandtes Verfahren: Dieses Kapitel detailliert den Versuchsaufbau, einschließlich des Pre-Tests, der Intervention durch PMR und des Post-Tests.

7 Die U17 des SV Bergisch Gladbach 09: Die Testgruppe wird vorgestellt, wobei die Bedeutung ihrer aktuellen sportlichen Situation für die Studie erläutert wird.

8 Auswertung und Analyse der Ergebnisse: Die Ergebnisse der Torschussübungen werden detailliert ausgewertet, wobei sowohl individuelle Leistungen als auch positionsbezogene Unterschiede betrachtet werden.

9 Fazit: Das Fazit beantwortet die zentrale Forschungsfrage positiv und bewertet den Gesamterfolg des Trainingsprojektes.

10 Ausblick: Der Ausblick erörtert die künftige Notwendigkeit, sportpsychologische Aspekte verstärkt in die Ausbildung junger Fußballtalente zu integrieren.

11 Literaturverzeichnis: Hier werden alle in der Arbeit verwendeten Quellen und wissenschaftlichen Publikationen aufgelistet.

Schlüsselwörter

Mentales Training, Sportpsychologie, Progressive Muskelrelaxation, Nachwuchsfußball, Leistungssteigerung, Aktivationsregulation, Kompetenzerwartung, Torschuss, Leistungsdiagnostik, U17, Sportpsychologische Intervention, Konzentration, Yerkes-Dodson-Gesetz, Selbstgesprächsregulation, Vorstellungsregulation

Häufig gestellte Fragen

Worum geht es in dieser Bachelorarbeit grundsätzlich?

Die Arbeit untersucht den Einfluss von mentalem Training und sportpsychologischen Interventionen auf die Leistungsfähigkeit junger Fußballer am Beispiel einer U17-Mannschaft.

Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?

Die zentralen Themen umfassen die Definition mentalen Trainings, diverse Regulationsformen wie Selbstgespräche und Aufmerksamkeitssteuerung sowie deren praktische Anwendung im Nachwuchsbereich.

Was ist das primäre Ziel der Arbeit?

Das Ziel ist die Beantwortung der Frage, ob sich die Zielgenauigkeit und Leistungsfähigkeit von Nachwuchsspielern durch ein gezieltes mentales Trainingsprogramm signifikant verbessern lässt.

Welche wissenschaftliche Methode kommt zum Einsatz?

Es wurde eine empirische Untersuchung in Form eines viereinhalbwöchigen Trainingsprojektes durchgeführt, das mittels Pre-Test und Post-Test (Torschussübungen) die Ergebnisse vergleicht.

Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?

Der Hauptteil widmet sich der theoretischen Fundierung der psychologischen Techniken, der Beschreibung des Trainingsprojektes sowie der detaillierten Auswertung der erzielten sportlichen Ergebnisse.

Durch welche Schlüsselwörter lässt sich die Arbeit charakterisieren?

Zu den prägenden Begriffen zählen Mentales Training, Progressive Muskelrelaxation, Leistungssteigerung, Nachwuchsfußball und Sportpsychologische Intervention.

Warum wurde die Progressive Muskelrelaxation für das Projekt gewählt?

Die PMR wurde gewählt, da sie besonders geeignet ist, um jugendlichen Spielern zu helfen, ihre psychische Belastung zu reduzieren und den Fokus auf das Training zu lenken.

Inwieweit beeinflusste der Klassenerhalt der Mannschaft die Ergebnisse?

Der Klassenerhalt der U17 im Saisonendspurt wird als Indikator gewertet, dass die sportpsychologische Intervention einen positiven Beitrag zum Gesamterfolg des Teams geleistet haben könnte.