Mentales Training. Sportpsychologische Intervention am Beispiel einer Jugendmannschaft im Nachwuchsfußball

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Gegenstand der Arbeit
• Definition "Mentales Training"
• Sportpsychologische Interventionen
  • Die Selbstgesprächsregulation
  • Die Kompetenzerwartung
    • Das Prognosetraining
    • Training der Nichtwiederholbarkeit
    • Prognosetraining und Einmaligkeitstraining mit Zeitverzögerung
  • Die Aufmerksamkeitsregulation
  • Die Aktivationsregulation
    • Relaxationstechniken
      • Autogenes Training
      • Progressive Muskelentspannung
    • Mobilisationstechniken
  • Die Vorstellungsregulation
    • Mentales Training
• Sportpsychologie im Nachwuchsfußball
• Das Trainingsprojekt - Angewandtes Verfahren
  • Pre-Test
  • PMR als Interventionsmaßnahme
  • Post-Test
• Die U17 des SV Bergisch Gladbach 09
• Auswertung und Analyse der Ergebnisse
  • Ergebnisvergleich der beiden Übungen
  • Ergebnisse der einzelnen Spieler
  • Ergebnisvergleich nach Positionen
  • Sonstige Erkenntnisse
• Fazit
• Ausblick

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Bachelorarbeit analysiert, ob sich die Leistungsfähigkeit von Nachwuchsspielerinnen im Jugendfußball durch gezieltes mentales Training steigern lässt. Hierzu wird ein Trainingsprojekt mit der U17 des SV Bergisch Gladbach 09 durchgeführt, bei dem die Spielerinnen Progressive Muskelrelaxation (PMR) erlernen und die Effekte auf ihre Torschussleistung gemessen werden.

• Definition und Anwendung von „Mentalem Training“ im Sport
• Sportpsychologische Interventionen und deren Einsatz in der Praxis
• Spezifische Herausforderungen und Möglichkeiten mentalen Trainings im Nachwuchsfußball
• Auswertung und Analyse der Ergebnisse des Trainingsprojektes
• Die Bedeutung von mentalem Training für die Entwicklung junger Fußballspielerinnen

Zusammenfassung der Kapitel

Die Arbeit beginnt mit einer Definition von „Mentalem Training“ und stellt verschiedene sportpsychologische Interventionen vor, darunter die Selbstgesprächsregulation, die Kompetenzerwartung, die Aufmerksamkeitsregulation, die Aktivationsregulation und die Vorstellungsregulation. Sie beleuchtet die Bedeutung des Mentalen Trainings im Nachwuchsfußball und beschreibt die Durchführung des Trainingsprojektes, bei dem die U17 des SV Bergisch Gladbach 09 mit PMR trainiert wurde. Die Ergebnisse des Projektes werden anhand verschiedener Kriterien analysiert, um die Auswirkungen der Intervention auf die Leistung der Spielerinnen zu beurteilen.

Schlüsselwörter

Mentales Training, Sportpsychologie, Jugendfußball, Leistungsfähigkeit, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Interventionsmaßnahme, Torschussübung, Ergebnisanalyse, Teamgeist, Motivation, Konzentration, Klassenerhalt, Talentförderung.