Leistungsbezogener Ausdauersport in der Leichtathletik. Angemessen auch im Kindes-und Jugendalter?

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
• 2. Ausdauergrundlagen
• 2.1 Begriffsdefinition: Ausdauer
• 2.2 Determinanten der Ausdauerfähigkeit
• 2.2.1 Atmung
• 2.2.2 Herz und Kreislauf
• 2.2.3 Die muskuläre Energiebereitstellung
• 2.2.3.1 Aerobe Energiebereitstellung
• 2.2.3.2 Anaerobe Energiebereitstellung
• 2.2.4 Der passive und der aktive Bewegungsapparat
• 3. Trainingsmethoden im Ausdauersport
• 3.1 Die Dauermethode
• 3.2 Das Intervalltraining
• 3.3 Die Wiederholungsmethode
• 3.4 Die Wettkampfmethode
• 4. Der Leistungssport
• 4.1 Definition von Leistung und Leistungssport
• 4.2 Gesundheit im Leistungssport
• 5. Anwendung von Trainingsmethoden
• 5.1 Der Prozess des Trainings
• 5.2 Trainingsperiodisierung
• 5.3 Übertraining
• 6. Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
• 6.1 Die Pubeszenz
• 6.2 Die Adoleszenz
• 6.3 Aufbau des Ausdauertrainings
• 7. Die Studienlage
• 8. Schlussbetrachtung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Arbeit untersucht die Angemessenheit von leistungsbezogenem Ausdauersport in der Leichtathletik im Kindes- und Jugendalter. Sie analysiert die Grundlagen der Ausdauer, relevante Trainingsmethoden und deren Anwendung im Jugendbereich unter Berücksichtigung der alterspezifischen Entwicklung. Die Arbeit beleuchtet die Herausforderungen des Leistungssports im Jugendalter und bezieht sich auf die aktuelle wissenschaftliche Literatur.

• Definition und Grundlagen der Ausdauer
• Trainingsmethoden im Ausdauersport
• Leistungssport und dessen gesundheitliche Aspekte
• Altersgerechte Trainingsgestaltung im Kindes- und Jugendalter
• Auswertung relevanter Studien zur Thematik

Zusammenfassung der Kapitel

1. Einleitung: Die Einleitung führt in die Thematik des Ausdauersports in der Leichtathletik ein, wobei der Fokus auf dem leistungsbezogenen Aspekt im Kindes- und Jugendalter liegt. Sie skizziert den Aufbau der Arbeit, von den Grundlagen der Ausdauer über Trainingsmethoden bis hin zur Analyse der Studienlage und der abschließenden Diskussion der Fragestellung nach der Angemessenheit des leistungsorientierten Ausdauertrainings im Jugendbereich.

2. Ausdauergrundlagen: Dieses Kapitel definiert den Begriff "Ausdauer" und differenziert ihn in verschiedene Unterformen (lokale vs. allgemeine Ausdauer, aerob vs. anaerob, statisch vs. dynamisch). Es werden die physiologischen Determinanten der Ausdauerfähigkeit, wie Atmung, Herz-Kreislauf-System und die muskuläre Energiebereitstellung (aerob und anaerob), detailliert beschrieben. Die Adaptionsprozesse des Körpers durch Ausdauertraining werden ebenfalls beleuchtet.

3. Trainingsmethoden im Ausdauersport: Hier werden verschiedene etablierte Trainingsmethoden im Ausdauersport vorgestellt und erläutert: Dauermethode, Intervalltraining, Wiederholungsmethode und Wettkampfmethode. Die jeweiligen Vor- und Nachteile sowie die Anwendung im Kontext des leistungsbezogenen Ausdauersports werden diskutiert.

4. Der Leistungssport: Das Kapitel definiert Leistung und Leistungssport und beleuchtet die damit verbundenen gesundheitlichen Aspekte. Es werden potentielle Risiken und Herausforderungen des Leistungssports, insbesondere für junge Sportler, adressiert.

5. Anwendung von Trainingsmethoden: Dieses Kapitel befasst sich mit dem Prozess der Trainingsentwicklung und der Trainingsperiodisierung. Es wird erläutert, wie Trainingsmethoden effektiv eingesetzt und an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Das Thema Übertraining und dessen Vermeidung wird ebenfalls behandelt.

6. Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter: Dieses Kapitel widmet sich der Besonderheit des Ausdauertrainings im Kindes- und Jugendalter. Es unterscheidet zwischen Pubeszenz und Adoleszenz und erläutert die alterspezifischen physiologischen Entwicklungsprozesse, die bei der Gestaltung des Trainings zu berücksichtigen sind. Ein Beispiel eines Trainingsplans für einen Jugendlichen wird diskutiert.

Schlüsselwörter

Ausdauer, Ausdauersport, Leichtathletik, Leistungssport, Kindesalter, Jugendalter, Trainingsmethoden, Trainingsperiodisierung, Pubeszenz, Adoleszenz, Gesundheit, physiologische Adaption, Studienlage.

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu: Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter

Was ist der Inhalt dieses Dokuments?

Dieses Dokument bietet einen umfassenden Überblick über Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter, insbesondere im Kontext des Leistungssports in der Leichtathletik. Es beinhaltet ein Inhaltsverzeichnis, die Zielsetzung und Themenschwerpunkte, Zusammenfassungen der einzelnen Kapitel sowie Schlüsselwörter. Der Fokus liegt auf der Angemessenheit leistungsbezogenen Ausdauertrainings in dieser Altersgruppe.

Welche Themen werden im Detail behandelt?

Das Dokument behandelt folgende Themen im Detail: Grundlagen der Ausdauer (Definition, Determinanten wie Atmung, Herz-Kreislauf-System und muskuläre Energiebereitstellung), verschiedene Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervalltraining, Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode), die gesundheitlichen Aspekte des Leistungssports, altersgerechte Trainingsgestaltung im Kindes- und Jugendalter (Pubeszenz und Adoleszenz), Trainingsperiodisierung und die Vermeidung von Übertraining, sowie eine Auswertung relevanter Studien.

Wie ist das Dokument strukturiert?

Das Dokument ist Kapitel für Kapitel strukturiert, beginnend mit einer Einleitung und endend mit einer Schlussbetrachtung. Jedes Kapitel wird kurz zusammengefasst, um einen schnellen Überblick über den Inhalt zu ermöglichen. Ein ausführliches Inhaltsverzeichnis erleichtert die Navigation.

Welche Trainingsmethoden werden beschrieben?

Es werden die Dauermethode, das Intervalltraining, die Wiederholungsmethode und die Wettkampfmethode als etablierte Trainingsmethoden im Ausdauersport beschrieben. Die jeweiligen Vor- und Nachteile und der Einsatz im leistungsbezogenen Ausdauersport werden diskutiert.

Welche Aspekte des Leistungssports werden behandelt?

Das Dokument beleuchtet die Definition von Leistung und Leistungssport, die damit verbundenen gesundheitlichen Aspekte und potenzielle Risiken, insbesondere für junge Sportler. Die Herausforderungen des Leistungssports im Jugendalter werden adressiert.

Wie wird das Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter betrachtet?

Der altersgerechten Gestaltung des Ausdauertrainings wird besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Die Unterschiede zwischen Pubeszenz und Adoleszenz und die daraus resultierenden Implikationen für das Training werden erläutert. Die physiologischen Entwicklungsprozesse im Kindes- und Jugendalter, die bei der Gestaltung des Trainings zu berücksichtigen sind, werden detailliert dargestellt.

Welche Schlüsselwörter beschreiben den Inhalt?

Schlüsselwörter, die den Inhalt des Dokuments prägnant beschreiben, sind: Ausdauer, Ausdauersport, Leichtathletik, Leistungssport, Kindesalter, Jugendalter, Trainingsmethoden, Trainingsperiodisierung, Pubeszenz, Adoleszenz, Gesundheit, physiologische Adaption, Studienlage.

Wo finde ich detaillierte Informationen zu den einzelnen Kapiteln?

Detaillierte Informationen zu den einzelnen Kapiteln finden Sie in den jeweiligen Kapitelzusammenfassungen im Dokument. Das Inhaltsverzeichnis ermöglicht eine einfache Navigation zu den einzelnen Kapiteln.

Für wen ist dieses Dokument relevant?

Dieses Dokument ist relevant für Sportwissenschaftler, Trainer, Lehrer, Eltern und alle, die sich mit Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter, insbesondere im Kontext des Leistungssports, auseinandersetzen.

Welche wissenschaftliche Basis hat das Dokument?

Das Dokument bezieht sich auf die aktuelle wissenschaftliche Literatur und wertet relevante Studien zur Thematik aus. Genaueres zu den verwendeten Studien ist im Kapitel "Die Studienlage" zu finden.