"Gesundsein" trotz Sozialer Arbeit. Selbstreflexion durch Meditation.

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
  • 1.1. Vorwort
  • 1.2. Planung, Durchführung und Evaluation des Fragebogens
• 2. Sind Helfer das einzige Problem in der Sozialen Arbeit?
  • 2.1. Was ist soziale Arbeit?
    • 2.1.1. Begrifflichkeit und Zielsetzung
    • 2.1.2. Spezifische Merkmale
    • 2.1.3. Methoden Sozialer Arbeit
  • 2.2. Die hilflosen Sozialarbeiter
    • 2.2.1. Bedeutung des Helfens
    • 2.2.2. Helferpersönlichkeit
    • 2.2.3. Handlungskompetenz in der Sozialen Arbeit
    • 2.2.4. Helfersyndrom oder „Wie gestört ...? ”
  • 2.3. Problemlagen des „, unmöglichen Berufes”
    • 2.3.1. Belastungen durch Institution und Arbeitsfeld
    • 2.3.2. Belastungen im Team
    • 2.3.3. Belastungen durch Klienten
    • 2.3.4. Selbstbelastungen
• 3. Von Krankheit, Gesundheit und „,Gesundsein”
  • 3.1. Bedeutung von Krankheit
    • 3.1.1. Begriffsdeutung
    • 3.1.2. Abgrenzung von Befindlichkeitsstörungen
    • 3.1.3. Macht Krankheit Sinn?
  • 3.2. Krankheitsstatus der befragten Sozialarbeiter
  • 3.3. Exkurs in typische Störungsbilder der Helfer in Sozialer Arbeit
    • 3.3.1. Psychogene Depression
      • 3.3.1.1. Abgrenzung
      • 3.3.1.2. Begriffsbestimmung „Depression”
      • 3.3.1.3. Epidemiologie
      • 3.3.1.4. Symptomatik
      • 3.3.1.5. Erklärungsansätze
        • 3.3.1.5.1. Die psychoanalytische Ansicht
        • 3.3.1.5.2. Theorie der erlernten Hilflosigkeit
        • 3.3.1.5.3. Kognitive Theorie von Beck
        • 3.3.1.5.4. Die Lerntheorie
        • 3.3.1.5.5. Humanistische Theorien
        • 3.3.1.5.6. Persönlichkeitszentrierte Ansätze
        • 3.3.1.5.7. Lebensereignisse als Auslöser
        • 3.3.1.5.8. Multifaktorieller Ansatz
      • 3.3.1.6. Möglichkeiten der Intervention und Behandlung
        • 3.3.1.6.1. Psychotherapie
        • 3.3.1.6.2. Pharmakotherapie
        • 3.3.1.6.3. Soziotherapie
        • 3.3.1.6.4. Physiotherapie
        • 3.3.1.6.5. Ergänzende Therapien
    • 3.3.2. Burnoutsyndrom
      • 3.3.2.1. Begriffsdeutung
      • 3.3.2.2. Symptome
      • 3.3.2.3. Burnout als Prozess
      • 3.3.2.4. Epidemiologie
      • 3.3.2.5. Erklärungsansätze
        • 3.3.2.5.1. Persönlichkeitszentrierte Ansätze
        • 3.3.2.5.2. Sozial-, arbeits- und organisationsbezogene ...
        • 3.3.2.5.3. Gegenseitiges Bedingen und das S-O-R-Schema
      • 3.3.2.6. Bewältigungsstrategien
        • 3.3.2.6.1. Möglichkeiten auf institutioneller Ebene
        • 3.3.2.6.2. Möglichkeiten auf personeller Ebene
  • 3.4. Gesundheit und „,Gesundsein”
    • 3.4.1. Bedeutung von Gesundheit
      • 3.4.1.1. Subjektive Gesundheitskonzepte
      • 3.4.1.2. Wissenschaftliche Gesundheitskonzepte
        • 3.4.1.2.1. Gesundheitsbegriff der WHO
        • 3.4.1.2.2. Gesundheitsmodell der Salutogenese
    • 3.4.2. Gesundheitsarbeit
      • 3.4.2.1. Gesundheitsförderung und Prävention
      • 3.4.2.2. Auf der Suche nach Faktoren der Resilienz
      • 3.4.2.3. Gesundheitsfördernde Maßnahmen in der Sozialen Arbeit
    • 3.4.3. „Gesundsein” als Weg und Ziel
• 4. Selbstreflexion
  • 4.1. Das Selbst und die Reflexion
    • 4.1.1. Wahres Selbst und Selbstbild
    • 4.1.2. Selbstreflexion
  • 4.2. Weshalb selbstreflexives Arbeiten?
  • 4.3. Wie kann ich mich selbst reflektieren?
    • 4.3.1. Die Arbeit am Gewahrsein oder „Bewusstheit im Alltag”
    • 4.3.2. Bewusstseinserweiternde Verfahren und Techniken
      • 4.3.2.1. Psychotherapie
      • 4.3.2.2. Entspannungstechniken
      • 4.3.2.3. Tagebuch und Traumdeutung
      • 4.3.2.4. Gebete
      • 4.3.2.5. Askese
• 5. Meditation
  • 5.1. Was ist Meditation?
    • 5.1.1. Meditative Stimmungen
    • 5.1.2. Meditation als Methode
  • 5.2. Die Arbeitsweise in der Meditation
    • 5.2.1. Meditationsfördernde Bedingungen
      • 5.2.1.1. Äußere Faktoren
      • 5.2.1.2. Die richtige Meditationszeit
      • 5.2.1.3. Meditationsritual
      • 5.2.1.4. Die innere Haltung
        • 5.2.1.4.1. Wesenszüge und innere Einstellung
        • 5.2.1.4.2. Der ethische Unterbau
      • 5.2.1.5. Die äußere Haltung
    • 5.2.2. Meditationshemmende Bedingungen
  • 5.3. Wirkungsweise der Meditation
    • 5.3.1. Meditation und körperlich-geistige Gesundheit
    • 5.3.2. Meditation und seelische Gesundheit
  • 5.4. Meditationsformen
    • 5.4.1. Grundlegende Stile
      • 5.4.1.1. Informelle Meditation oder Achtsamkeit
      • 5.4.1.2. Formelle Meditation
    • 5.4.2. Eine Methode genügt!
    • 5.4.3. Ausgewählte Meditationsmethoden des Buddhismus
      • 5.4.3.1. Vergegenwärtigung des Atems
      • 5.4.3.2. Metta - Meditation
      • 5.4.3.3. Vipassana - Meditation
• 6. Abschluss
  • 6.1. Zusammenfassung

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Das Buch „,Gesundsein‘ trotz Sozialer Arbeit - Selbstreflexion durch Meditation“ analysiert die Belastungen und Herausforderungen, denen Sozialarbeiter im Berufsalltag begegnen, und stellt die Meditation als effektive Methode der physischen, psychischen und seelischen Gesunderhaltung vor.

• Die besonderen Belastungen und Herausforderungen des Berufsbildes Sozialer Arbeit.
• Die Bedeutung von Gesundheit und „Gesundsein“ für Sozialarbeiter.
• Die Relevanz von Selbstreflexion und Bewusstseinsentwicklung.
• Die Meditation als Methode zur Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens.
• Verschiedene Meditationsformen und ihre Anwendungsmöglichkeiten.

Zusammenfassung der Kapitel

Das Buch beginnt mit einer Einleitung, die die Motivation und Zielsetzung des Projekts sowie die Methodik der durchgeführten Studie erläutert. Im zweiten Kapitel wird die soziale Arbeit aus verschiedenen Perspektiven betrachtet, wobei die spezifischen Belastungen und Problemlagen des Berufsfeldes im Mittelpunkt stehen.

Im dritten Kapitel werden die Themen Krankheit, Gesundheit und „Gesundsein“ beleuchtet, wobei die Bedeutung von Krankheit und die Abgrenzung zu Befindlichkeitsstörungen erläutert werden. Zudem werden typische Störungsbilder wie Depression und Burnout im Kontext der Sozialen Arbeit vorgestellt.

Kapitel 4 widmet sich dem Thema Selbstreflexion, wobei die Bedeutung von Selbstreflexion und verschiedene Methoden der Selbstreflexion erläutert werden.

Schließlich widmet sich das Buch im fünften Kapitel der Meditation. Es werden verschiedene Meditationsformen und ihre Wirkung auf die körperlich-geistige und seelische Gesundheit beschrieben.

Schlüsselwörter

Soziale Arbeit, Belastungen, Herausforderungen, Helfersyndrom, „Gesundsein“, Krankheit, Gesundheit, Selbstreflexion, Bewusstseinserweiterung, Meditation, Stressbewältigung, Wohlbefinden.