Diplomarbeit, 2018
50 Seiten, Note: 5.5=1,7
1 VORWORT
2 EINLEITUNG & FRAGESTELLUNG
3 THEORETISCHE GRUNDLAGEN
3.1 Definition Mentaltraining
3.2 Achtsamkeit
3.3 Resultierende Fertigkeiten durch mentales Training
3.4 Krafttraining und Bodybuilding
4 MENTALE TRAININGSMETHODEN
4.1 Atemregulation
4.2 Visualisierung
4.2.1 Zielsetzung
4.2.2 Körper Scan
4.2.3 Körperfüllung
4.3 Mind Muscle Connection
5 METHODIK
5.1 Aufbau des Experiments
5.2 Testpersonen
5.3 Ablauf des Experiments
5.4 Interviews
6 ERSTELLUNG DES MENTALTRAININGS
6.1 Erstellung der 1. Einheit
6.2 Erstellung der 2. Einheit
6.3 Erstellung der 3. Einheit
6.4 Endprodukt
7 ERGEBNISSE
7.1Schlussfolgerung
8 REFLEXION UND AUSBLICK
9 QUELLENVERZEICHNIS
9.1 Internetquellen
9.2 Abbildungsverzeichnis
10 LITERATURVERZEICHNIS
11 ANHANG
11.1 Experteninterview mit a. v
11.2 Experteninterview mit S. B
11.3 Gruppeninterview mit Testpersonen
11.4 Fragebogen
11.5 Auswertung der Fragebögen
11.5.1 Auswertung 1. Einheit
11.5.2 Auswertung 2. Einheit
11.5.3 Auswertung 3. Einheit
11.6 Arbeits- und Ideenjournal
11.7 Fertiges Mentaltraining
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