Individueller Trainingsplan bei einer vorderen Kreuzbandruptur nach dem 4-Phasen-Modell

Inhaltsverzeichnis

• 1. Einleitung
• 1.1 Krankheitsbild „vordere Kreuzbandruptur (mit Plastik-OP)
• 2. Eingangsgespräch, Diagnose/Anamnese, Haltung, biometrische Daten
• 2.1 Eingangsgespräch
• 2.2 Anamnese/Gesundheitsanamnese und Diagnose
• 2.3 Berufsanamnese
• 2.4 Sportanamnese
• 2.5 Haltung
• 2.6 Biometrische Daten
• 3. Tests
• 3.1 Ausdauertest/PWC Test
• 3.2 Flexibilitätstest/Muskelfunktionstest
• 3.3 Krafttest
• 3.4 Motorische Tests
• 4. Trainingsgrundlagen
• 4.1 Zielsetzung
• 4.2 Zielmuskulatur
• 4.2.1 Oberschenkelmuskulatur
• 4.3 Compliance und Motivation
• 5. Trainingsplanung
• 5.1 Methoden
• 5.2 Übungsauswahl
• 5.2.1 Warm Up
• 5.2.2 Kraftübungen
• 5.2.3 Ausdauertraining
• 5.2.4 Dehnung
• 5.2.5 Abwärmen/Cool down
• 6. Trainingsdurchführung
• 6.1 Krafttraining
• 6.2 Ausdauertraining
• 6.3 Dehnen
• 7. Durchführung
• 7.1 Warm Up
• 7.2 Kraftübungen
• 7.3 Regeneration
• 7.4 Superkompensation
• 7.5 Re-Test
• 8. Fazit

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Abschlussarbeit zielt darauf ab, ein individuelles Trainingskonzept für eine Kundin mit einer vorderen Kreuzbandruptur zu erstellen. Ziel ist es, einen detaillierten Trainingsplan nach dem 4-Phasenmodell zu entwickeln, der die Rehabilitation der Kundin unterstützt und ihr eine vollständige Wiederherstellung ihrer Funktionalität im Alltag und beim Sport ermöglicht.

• Entwicklung eines individuellen Trainingsplans nach dem 4-Phasenmodell
• Rehabilitation nach vorderer Kreuzbandruptur mit Plastik-OP
• Anamnese und Diagnose als Grundlage für die Trainingsplanerstellung
• Integration von Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
• Kontrolle des Trainingsfortschritts durch Re-Tests

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung stellt das Krankheitsbild der vorderen Kreuzbandruptur sowie die Ziele und den Aufbau der Arbeit vor. Das Kapitel 2 erläutert die Bedeutung des Eingangsgesprächs, der Anamnese, sowie der Erhebung von Haltung und biometrischen Daten. Kapitel 3 widmet sich verschiedenen Tests zur Bestimmung des Fitnesslevels der Kundin. Das Kapitel 4 behandelt die Trainingsgrundlagen, einschließlich der Zielsetzung, der relevanten Muskulatur und der Bedeutung von Compliance und Motivation. Im Kapitel 5 werden die Methoden und die Auswahl der Übungen für den Trainingsplan detailliert dargestellt. Kapitel 6 widmet sich der konkreten Trainingsdurchführung, wobei die Schwerpunkte auf Kraft-, Ausdauer- und Dehnübungen liegen. In Kapitel 7 werden die konkrete Durchführung des Trainings, inklusive Warm-up, Kraftübungen, Regeneration, Superkompensation und Re-Tests erläutert. Das Fazit fasst die wichtigsten Erkenntnisse und Ergebnisse der Arbeit zusammen.

Schlüsselwörter

Vordere Kreuzbandruptur, Rehabilitation, 4-Phasenmodell, Trainingsplan, individuelles Training, Anamnese, Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Re-Tests, Compliance, Motivation.